Вагітним жінкам доводиться їсти за двох - FOCUS Online

Дитячі міфи

жінкам

«Спокійніше, їсти доведеться за двох» - про деяких вагітних не можна сказати двічі і їдять значно більше, ніж раніше. Однак експерти радять бути обережними, оскільки ні мати, ні потомство не отримують користі від занадто великої кількості калорій. Навпаки, надмірна вага збільшує ризик таких ускладнень, як гестаційний діабет.

Насправді потреба в калоріях зростає під час вагітності. Однак майбутнім мамам не потрібно більше енергії до четвертого місяця. Тоді ваша потреба збільшується приблизно на 250 калорій на день.

Збалансоване харчування важливо для вагітних

З іншого боку, потреба у харчуванні різко зростає під час вагітності: Наприклад, кількість необхідного заліза подвоюється. Тому вагітні жінки повинні приділяти особливу увагу своєму харчуванню. "Слід збалансовано харчуватися і їсти багато овочів та цільнозернових продуктів", - радить акушерка Реджина Кноблох. Вона радить їсти якомога свіжіше - майбутнім мамам слід уникати консервів та готових продуктів. Також слід уникати солодощів, рекомендує Фолькер Рагош, оскільки шоколад і Ко містять лише порожні калорії, але навряд чи якісь мінерали чи вітаміни.

Відео: діагностика під час вагітності