Дієта Монтіньяк - Що ми їмо сьогодні - Сторінка 374 - Дієта Монтіньяк - Форум
# 7461 SEAndreea
- Місцезнаходження: Бухарест
Я також пишу меню на сьогодні.
Послухай мене, якщо щось не так:
MD: 3 бутерброди з міні-хлібом з насіння льону (яйце, насіння льону, дріжджові пластівці, розпушувач, трохи олії та води), сир, сир та помідори
G: 1 персик і нектарин (я знаю, що їх віддають перевагу перед їжею, але я не можу їсти фрукти натщесерце)
P: Салат із: шпинату, помідорів, перцю, зеленої цибулі, яйця, яловичої вирізки, авокадо
G: збите молоко з меленим насінням льону
С: Я ще не знаю, я хотів би приготувати крем-суп з брокколі. Якщо ні, то все-таки салат.
Незадоволений, у мене було кавове молоко, бо я не встиг зробити гірське або мигдальне молоко, але роблю це сьогодні ввечері: D .
# 7462 шен
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
Не знаю, чи це був для мене допис.
Дап! для вас
Незадоволений, у мене було кавове молоко, бо я не встиг зробити гірське або мигдальне молоко, але роблю це сьогодні ввечері: D .
# 7463 ElaDe
вранці: 3 бутерброди (васа та варення без цукру) плюс чай ройбуш та трохи червоної смородини
обід: макарони з нуту з пармезаном та зеленою орегано з саду
2 з половиною квадрати 70% шоколаду
вечеря: свинина плюс салат з помідорів та огірків.
перед вечерею я гриз, бо був голодний. пару ложок сметани і трохи креветок.
Решта - вода і знову вода. Я купив борошно з фруктози та нуту. що ви мені радите робити з ними (разом чи окремо): D ?
# 7464 SEAndreea
- Місцезнаходження: Бухарест
Вибачте, я не пройшов п'ятницю.
MD: 1 2% грецький йогурт із сумішшю насіння (льон, кунжут, соняшник, гарбуз)
Г: Маленька мисочка малини
П: салат, цибуля, кріп, помідори, перець, тофу, телемеа, сир, кіноа (я поклав потроху кожного)
Г: Я ще не знаю, можливо, ще йогурт, якщо потрібно
C: запечена форель з салатом (салат, помідори, перець, огірки, цибуля)
# 7465 SEAndreea
- Місцезнаходження: Бухарест
Сьогодні меню менш чітке, але, сподіваюся, воно вийде:
MD: грецький йогурт (цього разу 10%) із насіннєвою сумішшю
P: 3 шматки фалафеля з салатом (салат, помідори, перець, зелена цибуля)
C: Я ще не знаю, або салат з авокадо та сиром, або суп, що відповідає вимогам (якщо встигну зробити)
# 7466 шен
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
Ела ви також покинули ?
# 7467 ElaDe
Ела ви також покинули ?
Нуууу, звичайно, ні. Але я переживаю напружений час. багато вечірок, подій, але мені було добре з-за пухнастого пирога: D; Мені досить легко утриматися від десерту, коли я знаю, що вдома в холодильнику маю відповідну версію, якою я можу спокійно насолоджуватися. з відповідними варениками з нутового борошна, сочевиці та макаронних виробів з нуту, лободи, гороху. Мені трохи набридло снідати. У суботу я їв омлет та свіжі помідори на сніданок днями лише фрукти, а в іншому випадку був йогурт та варення як основу. Я вже не дуже натхненний. Сумую за кашею з молоком.
# 7468 шен
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
Так, я також позбавляюся від тяги "пухнастий пиріг". Зараз я пішов до терри (з різних фруктів)
Сумую за кашею з молоком.
Спробуйте вівсяні висівки (IG = 15) + збите молоко. Це F1
Або непідготовлену/сиру вівсянку (IG = 40) + 0% йогурту
З блогу Доїни Питання/відповідь No136:
Негативні вівсяні пластівці: IG = 40;
Пластівці вівсяні (варені): IG = 60
# 7469 ElaDe
Привіт! Я у відпустці і буду там деякий час, тому заїжджаю не дуже часто. Після майже місяця я не схудла, не було видно ні ваги, ні одягу. тож сьогодні я їв морозиво. Мені потрібно було рухатися далі.
Я повинен визначити, що я роблю неправильно ... вранці я їжу вуглеводну їжу, обід і вечеря схожі на ліпіди, тому мені це здається легшим; Я дозволяю пройти принаймні 3 години після вуглеводного прийому їжі, після чого я їжу фрукти як закуску. після ліпідних страв розімніть більше горіхів, а іноді і кубики темного шоколаду. Або один із продуктів, який я регулярно вживаю, не відповідає вимогам, хоча це здається, або мені доведеться пити більше води. або фізичні вправи, які я роблю 3-4 рази на тиждень, не допомагають мені виглядати худішою, а навпаки, я набираю м’язову масу. Я не використовую ваги і, чесно кажучи, я не схожий на те, що маю невідомо які м’язи в тому місці, де до цього часу у мене був жир. Чи була ця нова васа з ще більшою кількістю клітковини?