Вагітним жінкам із зайвою вагою Призначайте більше фізичних вправ! Medical Tribune Швейцарія
Навіть і особливо під час вагітність фізична активність суттєво сприяє профілактиці ожиріння та пов'язаних з ним ризиків, пише професор д-р. Ульріке Корстен-Рек із реабілітаційно-профілактичного відділення спортивної медицини в університетській лікарні Фрайбурга.
За словами колеги, кожна третя жінка в Німеччині має дітородний вік Ожиріння, близько 20% страждають ожирінням. З кожним додатковим кілограмом ризик для вас зростає Гестаційний діабет продовжувати далі. І якщо вагітність жінок, які до вагітності вже мали зайву вагу, ІМТ збільшується на 5–7 кг/м2, захворюваність подвоюється прееклампсія.
Епідемія ожиріння, запрограмована в матці
Діти, матері яких протягом вагітність Зайва вага, очевидно, так само епігенетично запрограмований на розвиток ожиріння або діабету, як і діти хворих на цукровий діабет жінок, пояснює професор Корстен-Рек. Це неправильне програмування внаслідок гормонального впливу в утробі матері може також призвести до надмірно великої ваги при народженні (великої для гестаційного віку/LGA), що, в свою чергу, пов'язано з підвищеним ризиком ожиріння в подальшому житті.
Жінки, які самі були немовлятами LGA, також частіше народжують дитину LGA. За словами керуючого директора Академії ожиріння у Фрайбурзі, це замкнене коло, можливо, може пояснити, чому існує такий вид Ожиріння-Епідемія там.
Зменшити ризик гестаційного діабету за допомогою фізичних навантажень
Спеціаліст спортивної медицини зазначає, що це важливий засіб протидії ожирінню під час вагітності Рухайся. Вона повідомляє, що найбільш фізично активні жінки мають найнижчу поширеність гестаційного діабету.
Регулярні помірні дії до і під час вагітності також менш важливі Збільшення ваги вагітних жінок і менша вага дитини при народженні. Крім того, фізично активні жінки частіше відновлюють свою попередню вагу після пологів.
До якої спорт чи можете ви порадити вагітним? Колега згадує про піші прогулянки, ходьбу, скандинавську ходьбу, біг підтюпцем, бігові лижі, гімнастику та їзду на велосипеді на рівнині. Велоспорт також дешевий, оскільки це полегшує хребет. Плавання, навпаки, вважається особливо корисним для Вагітні жінки, які мають тенденцію до розвитку набряків, оскільки гідростатичний тиск перерозподіляє рідину в організмі і, отже, збільшує діурез.
Також дозволяються силові тренування під час вагітності
Експерт пише, що вагітним жінкам рекомендується не тільки виконувати помірні фізичні навантаження, але і виконувати інтенсивні фізичні навантаження з інтервалами в поєднанні з силовими вправами. Вона закликає лікарів та акушерок просвіщати жінок, яких вони турбують, про ризики зайвої ваги та про переваги фізичної активності Профілактика ожиріння в вагітність інформувати.
Джерело: Ulrike Korsten-Reck, Current Nutrition Med 2013; 38: 195-200