Вагітність 7 продуктів обмежити
На щастя, не вся їжа заборонена під час вагітності. Однак не йдеться про те, щоб кинутись тілом і душею у все і будь-що. Каву, чай, підсолоджувачі або навіть деякі види риби слід вживати в помірних кількостях. Підводимо підсумки.
Вагітна: 7 продуктів для обмеження на фотографіях
Взагалі всі добре знайомі з основними продуктами, забороненими під час вагітності. Сири з молочного сиру, недоварене або недоварене м’ясо, риба та молюски, алкоголь та сирі яйця - деякі з них. Однак це не означає, що всю іншу їжу вагітна жінка може вживати на дозвіллі. Під час вагітності, як і для нашого здоров’я загалом, певні продукти слід вживати в помірних кількостях. Через їх присутність у кофеїні чай та кава слід обмежувати, ризикуючи викликати збудження у плода. Слід уникати інших продуктів харчування як запобіжний захід, тим більше, що вони, як правило, не є необхідними. Розкрийте на фотографіях основні продукти, які слід обмежувати під час вагітності.
Кава
Не рекомендується вживати більше 3 чашок кави на день під час вагітності, оскільки можливо, що після цього у плода або новонародженого буде прискорене серцебиття (оборотна тахікардія та серцева афазія) або що він "неспокійний. Деякі наукові дослідження також підкреслюють небезпеку надмірної кількості кави для здоров'я плода, але вони залишаються суперечливими, оскільки найбільшими споживачами кави часто є курці.
Чай
З тих же причин, що і для кави, чаю, а також обмежити до 3 чашок на день. Теїн насправді є тією ж молекулою, що і кофеїн, але організм повільніше засвоює його. У цьому ж ключі слід обмежувати всі інші напої на основі кофеїну (особливо колу). Крім того, якщо чай приймають під час їжі, містяться в ньому дубильні речовини зменшують поглинання заліза. Не ідеально під час вагітності, коли потреби в залізі великі. Краще обмежитися 3 чашками чаю на день, по можливості розділяючи їх прийомами їжі.
Певні види риб
Бажано обмежити споживання м’ясоїдної риби, яка може бути сильно забруднена метилртуттю, до 150 г на тиждень. Цей забруднювач із сімейства важких металів справді може спричинити неврологічні проблеми у ненароджених дітей.
До таких видів належать: морська риба, атлантичний вовк, паламуд, вугор та ельф, імператор, апельсиновий грубий або середземноморський грубий, гранат, палтус атлантичний, кардин, кефаль, щука, паломете, середземноморська мойва, звичайна пейлона, промені, велика червона риба, Атлантичний вітрильник, срібні піхви та піхови, морський лящ, пажот, чорний або строматичний ескольє, рулет, есколарна змія, осетер, тунець ...
Синтетичні підсолоджувачі
Краще обмежити синтетичні підсолоджувачі, особливо аспартам та ацесульфам-К. Вони не мають харчової цінності. Крім того, датське дослідження виявило підвищений ризик передчасних пологів у вагітних жінок, які вживали дієтичні напої. Навіть якщо не вистачає наукових доказів, щоб показати небезпеку підсолоджувачів під час вагітності, краще обмежити їх споживання як запобіжний захід.
Соєві продукти
Обмежте соєві продукти (соєве молоко, тофу, соєві десерти): не більше одного на день. Їх багатство фітоестрогенами може мати шкідливі наслідки для статевого дозрівання дитини.
Фуа-гра
І так, це чи не єдина святкова їжа, яку вагітна жінка може їсти без страху. Однак деякі запобіжні заходи в порядку. Забороняється домашня фуа-гра, така як фуа-гра-террін, або навіть ті, що продаються громадським харчуванням і, нарешті, варена половина, яка може містити лістерію, бактерію, небезпечну для плода. Ми обираємо заздалегідь упакований фуа-гра, простежуваність якого є більш надійною.
Антихолестеринові продукти, збагачені фітостеринами
Ці продукти (маргарини, йогурти, молочні напої тощо) призначені для людей, у яких “занадто багато холестерину”. Навіть якщо це ваш випадок, не рекомендується вживати його під час вагітності, оскільки наразі можливі ризики для вас та вашої дитини. Таким чином, фітостероли будуть звинувачені у зменшенні всмоктування вітаміну А, необхідного для росту плода. Якщо є сумніви, краще уникати або хоча б обмежити їх споживання.