Вагітність без зайвої ваги можлива Аптека Терно

Вул. Церковна, 22
59840 Ломпрет

зайвої

З понеділка по п'ятницю: З 8.30 до 12.30 та з 14 до 19.30
Субота: 8:30 - 12:30

Головна "Вагітність без зайвої ваги: ​​можливо ?

Вагітність знаменує особливий час у житті жінки. Іноді ми чуємо, як кажуть «їсти за двох», коли різноманітного та збалансованого харчування достатньо для формування материнських резервів та сприяння розвитку плода. Отже, це важливо стежте за своїм харчуванням.

Сприяйте здоровому харчуванню

Важливозбільшити частку фруктів та овочів та сприяти органічним продуктам. Це дозволить уникнути багатьох пестицидів. Також споживайте молочні продукти у всіх видах і їжте добре приготовлене м’ясо або рибу. Також для вашого здоров’я корисно віддавати перевагу цільнозерновим продуктам.

Уникайте занадто жирної або занадто солодкої їжі, не розчаровуючись. Вам слід абсолютно не позбавляти себе, а просто стежити за гризунами. Також бажано розділити їжу, наприклад, на чотири або п’ять невеликих страв, а не відмовлятися від солодкої їжі.

Зверніть увагу на свій ІМТ

У Франції рекомендації щодо набору ваги під час вагітності такі:

  • якщо ІМТ до гестації 30: рекомендований приріст ваги від 5 до 9 кг

Індекс маси тіла - це величина, яка використовується для оцінки статури людини. ІМТ = вага/зріст² (68 кг/1,70 × 1,70 = 23,53 для людини 1,70 на 68 кг). Мета - бути нормальної статури, щоб уникнути всіх наслідків для здоров’я, пов’язаних із надмірною вагою та ожирінням.

Слідкуйте за вагою, якщо у вас є зайвий кілограм-два, це нормально. Якщо ви бачите, як крива ваги зростає, поговоріть зі своїм гінекологом або акушеркою.

Наслідки зайвої ваги під час вагітності

Надмірне збільшення ваги піддає більшій кількості ускладнень під час вагітності, під час пологів та після пологів (гестаційний діабет, високий кров'яний тиск, індукція патології, кесарів розтин, макросомія плода). Крім того, це спричиняє довгострокові наслідки для матері та майбутньої дитини, зокрема значно збільшується ризик ожиріння та розладів цукру в крові у дитинстві та юності.

Нудота на початку вагітності може знизити апетит, тому деякі жінки можуть схуднути в першому триместрі. Зазвичай набір ваги згодом відновиться.

Не забувайте також, що, маючи кілька зайвих кілограмів під час вагітності, ви ризикуєте швидше втомлюватися та з страждають від болю в попереку. Крім того, їх важко втратити після пологів і можуть вплинути на ваш настрій і на користь дитячого синьогоs.