Вагітність - до побачення дитячі кілограми - суспільство
Актуальні новини в Süddeutsche Zeitung
Панель приладів
економіка
Мюнхен
Культура
суспільство
Знання
Вагітність: до побачення дитячі кілограми
Після вагітності багато мам хочуть якомога швидше позбутися зайвих кілограмів. Спочатку не рекомендуються ні фізичні вправи, ні дієти.
Вагітність - це напружений, хвилюючий і емоційний час. Після народження дитини багато жінок борються із зайвими кілограмами - і хочуть позбутися їх якомога швидше. Однак їм слід уникати занадто великих фізичних вправ або радикальних дієт. "Одностороння зміна раціону і занадто велика фізична активність можуть згубно позначитися на якості та кількості грудного молока", - попереджає Крістіан Альбрінг, президент Професійної асоціації гінекологів. І це може допомогти вам схуднути.
Відкрити малюнок на новій сторінці
Після вагітності багато мам хочуть якомога швидше позбутися зайвих кілограмів.
Оскільки після вагітності матері швидше худнуть, якщо годують грудьми своїх новонароджених. "Оскільки виробництво грудного молока та годування споживають додаткову енергію, це полегшує матерям скидати кілограми після вагітності", - говорить Альбрінг. Важливо, щоб період грудного вигодовування тривав щонайменше півроку.
Якщо вага за цей час помітно не зменшиться, на думку експерта, збалансована, низькокалорійна дієта та велика фізична активність можуть допомогти після грудного вигодовування. В основному, має сенс знову націлюватися на вагу до вагітності. Тому що, якщо жінки не втратили більшу частину ваги, яку набрали за рік після пологів, вони ризикують довготерміновою проблемою ваги, говорить Албрінг. "Проблема може загостритися під час іншої вагітності".