Вагітність і вихід у море На часто задавані питання вагітних жінок отримують відповідь у лікаря

вихід

  • Автор: доктор Джордж Діакону
  • Акушерсько-гінекологічний фахівець
  • RoyalHospital

Настало літо, а також запитання вагітних про літо, тому я вирішив відповісти на найпоширеніші запитання. Хочу наголосити, що ці рекомендації суворо адресовані вагітним жінкам, які гінеколог оцінює як вагітність високого ризику.!

Мене пускають на пляж, якщо я вагітна?

Відповідь - ТАК! Рекомендація полягає в тому, щоб виходити на пляж з обмеженим перебуванням на сонці до 10 ранку та після 17 вечора, і, що надзвичайно важливо, лише з кремом з дерматозахистом не менше 30 SPF на тілі та не менше 50 SPF для обличчя.

У той же час рекомендується перебувати не на сонці, а під парасолькою (ультрафіолетові промені також знаходяться в тіні, лише інтенсивність нижча), і подорожувати вдень із накритою головою та одягненим у бавовняний одяг, якомога легше.

Мені дозволено в морі? Але в басейні?

Відповідь - ТАК! Вводити воду під час вагітності рекомендується лише тоді, коли вода не доставляє дискомфорту.

Купання в басейні з хлорованою водою не є небезпечним для вагітної жінки та дитини. Рекомендується вибирати басейни, які відповідають гігієнічним правилам, встановленим державними установами (інфекції під час вагітності можуть бути небезпечними).

Коли вода занадто холодна або відбувається швидка зміна температури, це може створити сильний дискомфорт і, як наслідок, певні проблеми (тазовий біль, скорочення матки, кровотеча тощо).

Ідеальна температура води, яка не доставляє дискомфорту, становить 24-26 градусів Цельсія.

Обережно! У певні періоди агломерації морська вода може містити бактерії (особливо кишкову паличку), що перевищують максимально рекомендовану межу, і вагітним жінкам та дітям рекомендується не потрапляти у воду протягом цього періоду.

Не рекомендую сауну, термальні ванни, душові/гарячі ванни під час вагітності

Гаряча вода створює розширення судин і, як результат, судинні зміни відбуваються по всьому тілу, так що серце перевантажується.

На додаток до видимого стану розслаблення, якому сприяє гаряча вода, у вагітних можна визначити розслаблення гладкої мускулатури шийки матки, яке можна вкоротити/відкрити, сприяючи втраті вагітності або передчасним пологам.

Перегрів вагітної може спричинити різні авітамінози та проблеми розвитку плоду.

Іншими небезпечними змінами, яким сприяє сильний тепловий дискомфорт, є:

  • вагінальна кровотеча (вагінальна кровотеча може призвести до викидня або передчасних пологів)
  • ретроплацентарні гематоми (кровотеча в плаценті з накопиченням крові між внутрішньою стінкою матки і плацентою)
  • ранній розрив мембран ("розрив води", як кажуть у народі, передчасний)
  • хворобливі скорочення матки (небажані передчасно);

Мені дозволено плавати, якщо я вагітна?

Відповідь - ТАК! Насправді плавання навіть показано, оскільки воно чинить багато сприятливих наслідків для вагітної, а також гімнастика.

Плавання допомагає майбутній мамі бути в тонусі, що полегшить адаптацію до вагітності та допоможе їй краще відчувати зміни в організмі.

Плавання - дуже хороша вправа, особливо практикується під час вагітності, оскільки вода допомагає підтримувати вагу, що може бути дуже корисним, особливо в останньому триместрі.

Вправи, що виконуються у воді (гімнастика), крім самого плавання, допомагають зменшити тиск на суглоби, тренують поперекові м’язи і, що дуже важливо, тазові м’язи.

На відміну від аеробних вправ, плавання не підвищує температуру тіла, але вода в басейні не повинна бути теплішою за 32 градуси Цельсія.

Плавання також допомагає:

  • Поліпшення дорожнього руху
  • Стимуляція дихання
  • Підвищений м’язовий тонус і сила
  • Спалювання калорій, що допомагає підтримувати вагу

Якщо критерії входу у воду були дотримані, плавання рекомендується проводити протягом всієї вагітності. Окрім того, що плавання розслабляє, це корисно для паравертебральних та тазових м’язів, незалежно від способу народження.

Не забувайте:

  • зволоження - вагітна жінка потребує води більше, ніж зазвичай, рекомендується вживати від 8 до 12 склянок води на день (2-3 літри)
  • здорове харчування - фрукти та овочі (дуже добре вимиті)
  • дезінфекція рук водою з милом

І останнє, але не менш важливе: уникайте місць, де багатолюдно, дотримуйтесь соціальної дистанції та не забувайте про вечірні прогулянки на пляжі, корисні для майбутньої матері, а також стосунки пари.!