Вагітність, як уникнути затримки; водний доктор Тамалу
Вагітність має свої якості та свої недоліки, і серед них затримка води входить у Топ 5. Щодня затримка води проявляється набряками ніг, збільшенням ваги, свербінням шкіри тощо. Ось кілька порад, щоб уникнути цих незручностей.
Затримка води під час вагітності: чому ?
Протягом 3 триместру вагітна жінка може розвинутися набряки важливо, як правило, в нижніх кінцівках, таких як ноги, може постраждати навіть все тіло. Ці набряки спричинені тиск, який матка чинить на порожнисту вену, це явище впливає на циркуляцію крові від ніг до серця.
Як результат, вода в капілярах (дрібні кровоносні судини, що покривають ваші м’язи), які занадто стиснуті, мають тенденцію набрякати шкіру нижніх кінцівок.
Як уникнути затримки води ?
Чудодійного лікування не існує, оскільки вагітна жінка серед інших заборон не може приймати сечогінні препарати.
З іншого боку, можна уникнути затримки води, прийнявши a дієта що зменшить набридливі наслідки, викликані набряками. Тому їжа є важливим аспектом.
Дотримуйтесь a різноманітна і збалансована дієта, багата фруктами та овочами, бажано органічний. Уникайте заборони забороняти промислові продукти, багаті сіллю, жирами та цукром! Пийте воду та фруктові соки замість соди та продуктів, що містять кофеїн! Також пам’ятайте, що слід регулярно ходити у своєму власному темпі (не надто спортивно ...).
Ви також можете зробити пренатальна йога до 6 місяців або більше за рекомендацією лікаря. Плавання в басейні - це також хороший спосіб м’яких вправ, що сприяють циркуляції крові та запобігання затримці води.