Вагітність, мої поради щодо (намагання) заспокоїти нудоту в моєму племені
Я беру цю статтю, щоб зробити вам невелике оголошення: так, я вагітна! Пізніше я поговорю з вами про тривоги, пов'язані з цією вагітністю, обов'язково дуже особливою. Але поки я скоріше зупинюсь на одному з найвідоміших недуг вагітності: нудоті !
Так, але. Іноді вагітність все ще може викликати вас, навіть дуже хворих. Це мій випадок: я особисто страждаю від так званого гіперемезису вагітності. Ця варварська назва просто позначає саму (дуже дуже!) Сильну нудоту вагітності.
Hyperemesis gravidarum: справжній біль
Страждати гіперемезисом - це мати нудоту постійно, без перепочинку. І будьте обережні: ні легкої нудоти, ні. Потяг до кидання настільки сильний, що буквально прибиває вас до ліжка. Харчуватися, звичайно, стає неймовірно складно (в деяких випадках організм більше не переносить жодної їжі чи напоїв, в цьому випадку госпіталізація є обов’язковою). Мені "пощастило" у моєму нещасті, мені не потрібно було госпіталізувати. З іншого боку, я страждав: я просто ніколи не був таким хворим за своє коротке життя !
Що мені також було дуже важко - це ізоляція та депресія, які супроводжують цю нудоту. Уявіть: ви майже нічого не можете проковтнути, кожен прийом їжі стає фізичним катуванням. Сама думка про їжу робить вас фізично хворим. І навіть коли ви не їсте, нудота ніколи не залишає вас.
Це трохи схоже на супер-гастро, але такий, який триватиме тижнями поспіль. Ночі та дні, без перепочинку. Іноді ти навіть не можеш спати, бо нудота така сильна (що є моїм випадком, мабуть, мій лікар поклав мене на снодійне - але, на щастя, це снодійне має побічний ефект ... заспокоєння нудоти) Вагітність).
Фотографії (Creative Commons): Sodanie Chea
Що й казати, ваш моральний дух напружений. Деякі жінки відчувають настільки фізичний біль, що їм доводиться переривати вагітність. Це був не мій випадок, але це дає вам уявлення про відчай, який іноді супроводжує цю нудоту.
Приклад ? Коли я пішов до свого гінеколога, щоб поговорити з ним про це і попросити про допомогу, він просто пояснив мені, що у мене нудота, цитую, "психологічна". Який жарт! (Це певна проблема, коли ти переживаєш перинатальну втрату, як я: все обов’язково стає «психологічним» при найменшій медичній проблемі!)
Особисто я скоріше довіряю останнім дослідженням, які, як правило, просто вказують пальцем на ... гормони! Це також пояснює, чому нудота загалом стихає сама по собі в кінці першого триместру, коли рівень гормону ... падає.
Але ось що: як не почуватись винним, навіть трохи, коли ваш лікар каже, що причина вашого гіперемезису - «психологічна» (отже, трохи ваша вина)? І що говорити людям, у тому числі лікарям, які постійно кажуть вам "ну тоді, здається, ви не виконані!" "З докором, коли вони вас бачать. (Так, ви можете собі уявити, що від агонії на дні мого ліжка я точно не мав свіжої і сяючої шкіри обличчя захопленої майбутньої матері, яку ви зустрічаєте в журналах, присвячених батьківству, так!) Або що сказати перед тими, хто відповідає вам, коли ви говорите їм про свою нудоту, що "так, але ви вагітні, вам пощастило, вам". На це відповісти неможливо! Однак такий зауваження мене не полегшує.
Особисто я вважаю, що дискомфорт, який виникає внаслідок цієї нудоти, занадто занижений, в тому числі і лікарями. І що це не допомагає жінкам, які страждають від цього, подолати це випробування, дуже намагаючись для тіла, а також для духу.
Якщо ви також страждаєте від цього, або ви просто хочете заспокоїти нудоту під час вагітності, не маючи настільки серйозних наслідків, ось кілька порад, які я перевірив, щоб спробувати прожити вагітність трохи спокійніше.
Я тестував, і це не спрацювало (але, можливо, у вас вийде!)
Гомеопатія
У моєму випадку це не працює, моя нудота, мабуть, занадто сильна. Але ви все одно можете звернутися за порадою до свого фармацевта, щоб спробувати знайти рішення, які вам найбільше підходять. Багато жінок говорили мені, що їм це полегшило.
Імбир
Перевірено, але ... мене, мені стало нудно! З іншого боку, це видається дуже ефективним засобом для інших жінок. Ви можете натерти його на невеликій кількості гарячої води у вигляді настою, або взяти готові імбирні трав’яні чаї. Ви також можете спробувати зацукрований імбир, якщо він вам подобається (будьте обережні, смак все ще дуже сильний, тому вам він повинен сподобатися).
Ефірні масла
Стривай, не тікай! Не всі ефірні олії шкідливі для дитини, важливо заздалегідь добре поінформуватися, щоб уникнути тих, що мають тератогенний ефект (тобто, які можуть спричинити вади розвитку у плода). Таким чином, на ринку є суміші ефірних масел, спеціально розроблені для вагітних жінок, які страждають від нудоти: вам просто потрібно вдихнути їх, щоб подолати кризу.
У мене це не надто вдалося, і, зізнаюся, втративши дитину раніше, мені було не дуже зручно користуватися нею в першому триместрі. Але знову ж таки, я знаю, що це може бути дивним для деяких жінок. Однак зверніться за порадою до свого фармацевта і не використовуйте будь-яку ефірну олію, особливо в першому триместрі вагітності.
Я тестував (успішно!)
Лимонна вода
Трохи лимона в склянці холодної води, і все готово! Це працювало зі мною дуже, дуже добре ... тиждень. Поки моє тіло не вирішить, що більше цього не хоче (і з тих пір я не можу зробити ковтка!).
Фруктові соки
Якщо ви страждаєте від сильної нудоти, ви знаєте, що пити воду може стати дуже важко, оскільки це може просто привести вас до найближчого унітазу! Я не могла пити воду, оскільки завагітніла, однак навчилася тестувати різноманітні соки. Ананас, грейпфрутовий сік, смузі ... Ви також можете спробувати залити кілька крапель сиропу у склянку води.
Тож я зізнаюся, що не впевнений, чому дуже солодкий фруктовий сік "йде" там, де від простого склянки води стає нудно ... але це працює.
Я знаю, вам слід уникати вживання занадто багато цукру під час вагітності ... але між цукром та смертю від спраги я вибрав свою сторону !
Їсти !
Так, я знаю, ти дуже поганий. Але проблема в тому, що голод посилює нудоту. Тож у разі піку нудоти спробуйте з’їсти печиво, компот, сухар ... для мене це працює дуже добре.
Щодо їжі, точніше: уникайте занадто жирного або гострого, щоб не порушувати вашу травну систему. Однак у решті ... робіть, як можете. І особливо, коли ви це "відчуваєте" !
Вам їжа викликає огиду, раптом нестерпно пахне або, здається, «змінив смак»? Смітник ! В іншому випадку це гарантована одностороння поїздка до унітазу, повірте! (У мене особисто виникла повна неприязнь до ... фенхелю! І я не зміг би пояснити, чому ...)
Ось як я чергую періоди мономанії, протягом яких я з’їдаю лише одну-дві їжі, поки моє тіло не вирішить, що йому «вистачає» і що пора зупинитися. Тож у мене був період «білого рису з соєвим соусом», ще один «міні-Твікс» (так так!), Ще «Сандвіч Кірі та соління», ще «чіпси» ...
Не збалансований? Знову ж таки, між тим, як дозволити собі голодувати і збалансовано харчуватися, я обрав свою сторону! Я відновив збалансоване харчування з тих пір, як нудота почала стихати (бо так, зазвичай вона заспокоюється до кінця першого триместру).
Крім того, будьте обережні, щоб не переїсти відразу, навіть якщо ви дуже голодні: якщо у вас нудота, ваше тіло може погано підтримувати травлення і може зарядити вас. Краще їсти невелику закуску кожні дві години, ніж велику їжу 3 рази на день.
Залишайтеся в ліжку і в темряві
Дивлячись на екрани або навіть читаючи, як правило, погіршує мою нудоту. Я ніколи не почував себе настільки «добре», як коли лежав у своєму ліжку, нічого не роблячи. Так що так, вам нудно ... але ви завжди можете спробувати послухати радіо, музику чи аудіокнигу.
Підніміть повітря.
Я знаю: у розпал нудоти навіть прийняття простого душу стає вправою, гідним Ко Ланта. Але я виявив, що коли мені доводилося йти до лікаря, тож, коли я виходив, то після декількох годин мені стало легше. Незважаючи на те, що мені знадобилося щонайменше 45 хвилин, щоб знайти сміливість встати з ліжка, прогулянки, навіть 10 хвилин і набирання свіжого повітря, допомогли полегшити почуття нудоти протягом решти дня.
Отже, я звик дуже регулярно провітрювати квартиру (навіть при -10 ° C!), А коли міг, намагався вийти на кілька хвилин, щоб зробити невеликі покупки.
Ліки
Іноді лікування буде обов’язковим, щоб допомогти вам: у цьому випадку не намагайтеся займатися самолікуванням, а зверніться за порадою до лікаря. Тільки він зможе призначити відповідне ліки, безпечне для вашої дитини.
Якщо ви сумніваєтесь у лікуванні, не соромтеся відвідати веб-сайт CRAT, який є посиланням на це питання.
Якщо у вас теж є якісь поради чи підказки, щоб поділитися з ними в коментарях, не соромтеся: це, безсумнівно, буде корисно іншим жінкам, які також намагаються подолати цю кляту нудоту !
Ви теж хочете дати свідчення? Це таким чином !
Міський
Мене звуть Джулі, виконавча жінка вдень, блогер/інстаграммер вночі. Захоплений літературою та серіалами, я також і перш за все мати абсолютно чарівної маленької дівчинки (# нульової об'єктивності), але також двох немовлят, які не могли жити. Ви можете стежити за мною в моєму особистому щоденнику (La Marmotteuse) та моєму акаунті в Instagram, спеціально присвяченому перинатальній траурі: до наших зірок