Не відмовляйтесь від шоколаду, якщо хочете схуднути!
Хочете сісти на дієту, але не знаєте, чи зможете ви відмовитись від своїх солодких задоволень? Якщо ви великий шанувальник шоколаду, вчені мають для вас чудові новини. Не потрібно виключати шоколад зі свого раціону, коли ви сидите на дієті, вам просто потрібно зменшити його кількість.
Недавні дослідження в галузі дієт і процесу контрольованого схуднення показують, що людям, які звикли вживати шоколад та інші солодощі, без яких їм не обійтися, краще не відмовлятися від дрібних солодких радощів.
Дослідження з цього приводу дають чіткі докази високої ймовірності невдалої втрати ваги, якщо деякі продукти виключаються.
Результати досліджень дозволяють припустити, що 86% людей, які продовжували споживати шоколад, наприклад, зуміли схуднути, на відміну від учасників дослідження, які під час дієти виключали з меню свої улюблені страви.
З іншого боку, як показують інші спеціалізовані дослідження, споживачі шоколаду можуть насолоджуватися іншими перевагами. Шоколад довів, що завдяки вмісту антиоксидантів він може додати років до життя.
У дослідженні взяли участь близько 2100 людей, чоловіків та жінок.
Науковець з питань харчування Джанет Айлотт, яка розробила план підрахунку калорій Nutracheck, заявила, що великі дослідження на цю тему показали, що дієти, орієнтовані на виключення певних продуктів з меню під час дієти, мають нижчий показник. дуже великий провал.
"Секрет успіху полягає в тому, щоб підійти до дієти з трохи більше розслаблення і споживати трохи всього, що вам подобається", - робить висновок дієтолог.