Вагітність та зайва вага - які корисні звички La Boîte Rose
Надмірна вага не є простим щодня. Можливо, ви без успіху перепробували безліч дієт. Сьогодні ви хочете стати матір’ю: ви усвідомлюєте, що надмірна вага не йде вам на користь. Не панікуйте, можливо, ви клацнули: ніколи не пізно починати хороші звички.
Надмірна вага: гальмо завагітніти ?
Надмірна вага або ожиріння може вплинути на фертильність: жінкам з ІМТ вище середнього зазвичай потрібно більше часу, щоб завагітніти. Кажуть, що овуляція порушена, а спонтанні аборти частіше. Під питанням: надмірне вироблення інсуліну. Окрім того, що проблема зачаття дитини є надмірною вагою, вона також має негативні наслідки під час вагітності, але також і для вашої майбутньої дитини.
Ризики зайвої ваги під час вагітності для майбутньої матері
Якщо існують ризики для вашого нормального здоров’я, включаючи підвищений ризик серцево-судинних захворювань або розладів кісток та суглобів, ваша вага впливає на вашу вагітність. Він виступає за:
- викидні;
- проблеми під час пологів;
- Гестаційний діабет;
- ризики гіпертонії;
- пологи до кесарів...
Нарешті, УЗД зробити важче через більшу кількість жиру в організмі і вимагає більше часу. Що стосується великого дня, то анестезисту може бути важче поставити епідуральну процедуру.
Ожиріння під час вагітності: небезпека для здоров’я вашої дитини
Надмірна вага може, очевидно, мати шкідливий вплив на вашу дитину, як короткостроковий, так і дуже тривалий;
- підвищений ризик вад серця;
- більший ризик розвитку неврологічних вад розвитку;
- більше немає внутрішньоутробної смерті;
- ризик діабету;
- більший ризик ожиріння у зрілому віці;
- надмірна смертність (менша тривалість життя).
Отже, частота надмірної ваги під час вагітності далеко не тривіальна.
Прийміть ідеальну дієту до вагітності
Отже, починати щадне і регулярне схуднення перед вагітністю може бути рішенням для швидшого успіху в народженні дитини, але головне - це прийняти хороші звички зараз: прийняти ідеальну дієту, щоб завагітніти, дає найкращі шанси завагітніти а також для здоров’я вашої майбутньої дитини. І якщо якимось чином вам вдалося отримати маленьку «зайву», на яку сподівались, завжди час змінити свої харчові звички.
Робіть правильний вибір їжі, коли ви вагітні
Коли у вас нормальна статура, збільшення ваги неминуче, коли ви переживаєте місяці вагітності. Гінекологи рекомендують не перевищувати 12-18 кг. З високим індексом маси тіла набір ваги повинен бути обмежений, і, крім того, нерідкі випадки, коли його взагалі не буває, і це, без цього не представляє ніякої небезпеки для майбутньої матері або для дитини. Не сідаючи на дієту - пам’ятайте, що ви будуєте маленьку істоту і що зараз не час мати недоліки - можна звернути увагу на свій раціон: розподіл поживних речовин, необхідних калорій або не перевищення, перевагу їжі, не соромтеся, щоб за порадою вашої акушерки чи вашого гінеколога до вас приїхав дієтолог для забезпечення ваших потреб у харчуванні, ні більше, ні менше. Ви зможете зберегти правильні рефлекси, як тільки дитина народиться, і продовжувати годувати себе здоровим і збалансованим способом.
Майте помірні фізичні навантаження щодня
Збалансувати дієту, хоча ви все одно дозволяєте собі задоволення - якщо немає медичного протипоказання, наприклад, у випадках гестаційного діабету - це добре. Але також мати навіть помірні фізичні навантаження ще краще! Зазвичай ходьба по 30 хвилин на день корисна для здоров’я, тим більше, коли ви вагітні і маєте зайву вагу. Але ви також можете займатися водним тренажерним залом або пренатальною йогою. Важливим є пошук добробуту та задоволення та попрацювання щодня потроху.
Не впадайте у відчай і не тисніть на себе: це, перш за все, їжа набагато більше, ніж втрата кілограмів !