Вагітність та зволоження - Блог AQUA Carpatica
Вагітність та зволоження
Гідратація необхідна на будь-якому етапі нашого життя, однак під час вагітності, це ще важливіше, оскільки вода є ключовим елементом у розвитку плода. Якщо для дитини вода необхідна для розвитку (при народженні у немовлят понад 70% води в тканинах), для матері вода виконує роль «промивання» токсинів, що накопичилися в організмі, найбільший ризик зневоднення під час вагітності токсикоз - накопичення токсинів у крові, що в свою чергу призводить до прееклампсії та еклампсії, депресії, захворювань нирок та печінки або навіть передчасних пологів або абортів у важких випадках.
Будучи особливим станом, в якому знаходиться організм і споживання води різне, в тому сенсі, що споживання споживаної води слід збільшити для забезпечення комфорту та зволоження, необхідних для розвитку вагітності. Крім того, зневоднення, навіть незначна, підкреслює стан втоми, який вже певною мірою встановлений у будь-якої вагітної жінки. Крім того, в цей період сечовипускання відбувається частіше, тому більше води втрачається збільшує ризик інфекцій сечовивідних шляхів, але збільшення споживання води може усунути цей ризик, а також інші ускладнення вагітності, такі як, наприклад, затримка води. Парадоксально, більша кількість води запобігає затримці води оскільки організм вже не відчуває потреби зберігати воду.
Вода несе поживні речовини в організм. З водою все переноситься в кров, а потім у плаценту: поглинання необхідних поживних речовин, вітамінів, мінералів, гормонів і всього, що потрібно для розвитку плоду. Вода також утримує головний біль і регулює температуру тіла, яка підвищується протягом місяців вагітності.
Правильне зволоження сприяє підвищенню еластичності шкіри і може зіграти надзвичайно важливу роль у зовнішньому вигляді шкіри після вагітності. Розтяжки виникають, коли шкіра недостатньо еластична і не може витримати збільшення обсягу, розбиваючись. Поряд з оліями та іншими зовнішніми процедурами, внутрішня вода найбільш ефективно бореться з цими непривабливими слідами.
Порівняно з рекомендованими 2 літрами, під час вагітності було б ідеально додати принаймні півлітра і раціон також повинен складатися зі свіжих фруктів і овочів, багатих водою. Дині, помідори, огірки, гранати, ківі, вишня, а також овочеві супи, лимонад та фруктові або рослинні чаї, які не шкодять вагітності. Ідеально було б відмовитися від кави, оскільки це сечогінний напій, але також і алкоголь, і той і інший шкодить розвитку плода.
Зберігати зволоження постійним, Ми рекомендуємо вагітним жінкам:
- завжди мати під рукою воду, щоб їм було легше запам’ятати пити
- не чекайте спраги: почуття спраги виникає, коли організм вже зневоднений принаймні на 1%
- пити воду після кожного відвідування туалету, постійно і маленькими ковтками
- якщо смаку води недостатньо, для скромного аромату можна додати фрукти або лимон у склянку
- якщо вони звикли пити мінеральну воду, вибирайте ту, яка газована природою.
- якщо вони забудуть, вони можуть встановити на свій телефон додаток, який нагадує їм пити воду щогодини.
Це також дуже важливо аспект чистоти води, яку вона споживає: нітрати у воді передаються плоду і можуть впливати на його розвиток, оскільки впливають на оксигенацію крові. Тому вибирайте бутильовану мінеральну воду з низькою концентрацією нітратів, таку як AQUA Carpatica.
З огляду на це, ми бажаємо легкої вагітності всім матерям, які прочитали цю статтю. 🙂