Вагою 420 кілограмів цей чоловік нині розбиває 150-мильні поїздки на вихідні
Ім'я: Бен Джерніган
Вік: 34
Професія: Спеціаліст зі страхування
Рідне місто: Сегін, Техас
Початкова вага: 420 фунтів [19659002] Кінцева вага: 295 фунтів стерлінгів
Час їзди на велосипеді: 6 років
При найважчій вазі я мав 420 фунтів . Я завжди був досить сильним хлопцем. У пізньому підлітковому віці я був високим, але не страждав ожирінням, я працював комерційним електриком за 260 фунтів стерлінгів і потрапив у ваговий зал. Потім я змінив власника, і мій спосіб життя став зовсім малорухливим. Протягом наступних чотирьох років я повільно ріс, поки не досяг кульмінації. Я носив костюм розміром 60 та штани розміром 54.
Я пробував екстремальні дієти, але вони ніколи не робили нічого, крім того, щоб зробити моє тіло невпевненим. Я виріс із сильного, високого хлопця до чоловіка, який не міг поміститися в кріслі літака. Одним із страшних почуттів було злітати кілька разів на місяць і негайно просити продовження ременя безпеки, а також збентеження мого розміру, коли мені доводилося сідати поруч з іншими людьми. Якщо ви настільки ожиріли, здається, з цього немає виходу.
Потім я пройшов через магазин із другом, який зрештою змусив мене почати знову. З огляду на це, я був повністю зламаний і практично втратив усе. На щастя, у мене була нова робота, яку я тільки починав, і моєю першою роботою було оглянути 30 шкільних дахів з інженерами та експертами на предмет пошкоджень штормом.
Пам’ятаю, я оглядав дахи в техаській спеці в червні 201 року
Мама купила мені крейсер Trek щоб заохотити мене бути активнішим. Я знала, що їзда на велосипеді - це те, що мені подобається, і це мало мінімальний вплив на моє тіло, і я зміг тримати пульс протягом тривалого часу. Тож я спробував Це було те, що я міг робити, не відвідуючи тренажерний зал і не почуваючись не на місці.
Тож я вирушив на місцевий веломаршрут і поставив невеликі цілі, які, як я знав, міг досягти. Велосипед допоміг мені почуватися сильніше психічно та фізично, замість того, щоб відчувати перемогу. Це також уточнює мене і дозволяє зосередитись лише на тому, що я перебуваю в той момент і ні про що інше не переживаю. Крім того, я завжди міг знайти події чи групи для подорожей з іншими людьми.
За місяць із самого початку я записався на 50-мильну подію, якій було два місяці. Я опинився мертвим під час круїзу Trek. Люди на заході вже поїхали, але я мав найбільше внутрішнє задоволення. Я залишив цей стартовий номер і розмістив його там, де я можу бачити його щодня для мотивації та роздумів.
Зараз я чіпляюся за те, що робить мене щасливим: довгі подорожі, які тривають вічно. В основному це дорожні велосипеди або велосипеди. Я щороку їзджу з чудовою командою, Feisty Devils, щоб збирати гроші для Національного товариства MS.
Я вирушив на велосипеді до Ірландії. Ми замовили рейс минулого року, але довелося скасувати через роботу. Цього прийдешнього року я зосереджуватимусь на місцевих подорожах сюди, у Техас, включаючи послідовні 150-мильні вихідні для Національного товариства MS.
Зміна дієти також була великою частиною моєї подорожі . По-перше, я почав щодня входити в MyFitnessPal з їжею, щоб переконатися, що не приймаю більше, ніж спалював. Я виявив, що зазвичай я їв/пив більше 6000 калорій більшість днів.
По-друге, я переконався, що їжа, яку я їв, мені сподобалась, а також що вона містить здорові вуглеводи, овочі та нежирне м’ясо. Я обрізаю оброблену їжу. Єдиний спосіб досягти успіху - це планувати заздалегідь. Я знаю, що мені подобається їсти, і включаю це в їжу, і готую заздалегідь, тому мені не доведеться турбуватися про зупинку в Whataburger.
Їзда на велосипеді додала мені впевненості досягти своїх цілей, і це перш за все мотивація для тих, хто не впевнений, що зможе змінити своє життя. Завдяки їзді на велосипеді та зміні дієти я зросла з 420 до 295 фунтів. Єдиний спосіб досягти успіху - це наполегливість, реалістичні очікування та відповідальність - навіть якщо це для мене.
Найкраща порада, яку я можу дати кожному, хто йде подібним шляхом, полягає в тому, що вам не потрібно перемагати всю свою життєву боротьбу чи цілі відразу, але якщо ви не почнете, ви ніколи не дізнаєтесь, ким можете стати.