Валеріана допомагає при синдромі неспокійних ніг
Також цього тижня кожна четверта жінка не зможе спокійно провести ніч, бо біль і відчуття неспокою в ногах не дозволяють їй відпочити. Тоді єдине, що допомагає, - це поступитися сильному потягу до руху. Наслідок: денна втома, зниження працездатності, страждання від радості.
"На щастя, синдром неспокійних ніг - коротше RLS - загострив нашу обізнаність про емоційні розлади", - каже доктор. Сафі Хаззан. "Але несправність речовин, що передають речовини в мозку, є лише правильним діагнозом у кожному другому випадку. Діабет, мінеральна недостатність та порушення кровообігу викликають подібні скарги".
На початку важливий точний пошук причини. Поставивши чіткий діагноз, лікар добре контролює розлад за допомогою ліків у чотирьох із п’яти випадків.
"Наприклад, у RLS у нас є цілий ряд нових препаратів, які спеціально впливають на обмін речовинами в мозку", - пояснює фахівець з неврології. "З іншого боку, антиепілептичні препарати або антидепресанти можуть полегшити інші нервові скарги, такі як печіння ніг".
Валеріана не втомлює вас
Заходи, які не передбачають ковтання таблеток, також допомагають поліпшити симптоми.
"Всупереч поширеній думці, валеріана не втомлює, вона має розслаблюючий ефект", - пояснює доктор. Хаззан. "Цей ефект особливо корисний, коли від напруги болять ноги".
Вода пом'якшує хвилювання
Регулярні вправи на м’язи ніг також є важливим заходом для полегшення нічних порушень чутливості. Але не перестарайтеся, інакше симптоми посиляться.
"Багато хворих повідомляють, що застуда ніг перед сном заспокоює симптоми", - каже доктор. Хаззан запропонував інший варіант лікування. Ось як це працює: запустіть струмінь води (близько 18 градусів, найкраще відкрутити душову кабіну) від правої ноги з зовнішньої сторони ноги до стегна. Потім вона повертається через внутрішню сторону стегна. Те саме стосується лівої ноги. Потім добре просушіть і лягайте спати з шкарпетками.
Нерви закінчуються у вусі, пов'язані з ділянками мозку, які, за східною медициною, відіграють певну роль у RLS. Для багатьох пацієнтів акупунктура вух (медичне страхування не платить) є успішною. Список лікарів: www.daegfa.de.
Раннє виявлення: симптоми найгірші ввечері
Від сімейного лікаря до хірурга-ортопеда, до ревматолога, а потім до невролога - часто проходять роки, перш ніж остаточно діагностувати RLS. Проблема, а саме ця надзвичайно дискомфортна і болісна неспокій у ногах, завжди виникає, коли хочеться сісти розслаблено або лягти спати. У цьому випадку, зокрема, ненормальні відчуття часто починаються лише через п’ять хвилин: литка смикається, поколює, болить або рветься. Поліпшується лише тоді, коли ти встаєш і гуляєш. RLS не виліковний, але тепер може добре лікуватися.
Самодопомога: мінерали змушують почувати себе спокійно
Мінерали роблять вас спокійними Іноді дефіцит заліза відіграє роль у синдромі неспокійних ніг. Тоді прийом двовалентного заліза (аптека) зробить ноги мирними. Якщо страждання супроводжуються судомами в ногах, може бути нестача магнію. Дефіцит цього важливого мінералу призводить до підвищеної збудливості м’язів.
Дієта, багата магнієм, допомагає в якості профілактики. Горох, квасоля, кукурудза та злаки, зокрема, багаті цією життєво важливою речовиною. Добова доза (300 мг), безумовно, підходить для аптечних продуктів. А солі Шюслера № 7 і № 5 (по 2 таблетки тричі; аптека) мають заспокійливу дію.
Експерт з проблем ніг:
Понад 6000 пацієнтів з болями в ногах, Dr. Сафі Хаззан лікувала досі. У 2010 році заснував "Центр компетентності RLS і біль у ногах"
Грюнштрассе 23
40212 Дюссельдорф
Телефон: 02 11/30 20 06-0