Вам доведеться їсти авокадо щодня, наука так говорить - Elle à Table
Авокадо, вже зірка на наших тарілках, цілком може стати нашим найкращим союзником у здоров’ї. Пояснення.
Дійсно, нова публікація, що об'єднує не менше 129 досліджень, опублікованих у Phytotherapy Research, виявляє позитивний вплив авокадо на метаболічний синдром - цей набір факторів, що збільшує ризик діабету 2 типу, серцевих захворювань чи інсульту. Глобальна напасть посилюється через відсутність фізичної активності, малорухливий спосіб життя, ожиріння та неправильне харчування, спричинене такими факторами ризику, як високий рівень цукру в крові, холестерин, кров'яний тиск та індекс маси тіла. І зупинити все: адвокат. Так, адвокат !
"Авокадо - добре відоме джерело каротиноїдів, мінералів, фенольних речовин, вітамінів та жирних кислот", - кажуть автори цієї публікації з кафедри фармакології та токсикології фармацевтичного факультету Університету медичних наук Мешхеда в Ірані. З'єднання з позитивним впливом на метаболічний синдром, зокрема на зниження рівня "поганого" холестерину (холестерину ЛПНЩ) та жирів у крові, також називають тригліцеридами. І ще хороші новини: авокадо також допомагає зменшити вагу. Серед різних досліджень, процитованих в огляді, одне виявило, що дорослі пацієнти із надмірною вагою, які їли авокадо щодня протягом шести тижнів, помітно знизили свою вагу, ІМТ та відсоток жиру в організмі. І якщо його не можна вважати ліками самостійно, авокадо та супутні йому переваги для здоров’я не мають підстав не супроводжувати нас щодня.