Вареники; Курка - морква; Корисно і смачно
Фрикадельки «Куряче - морквяні»
Якщо ви не можете змусити дітей легко їсти м’ясо, спробуйте ці пельмені, які не дуже круглі, але дуже прості у приготуванні і справді смачні.
Подайте ці фрикадельки із зеленими овочами для легкої їжі, а за бажанням - з порцією рису або макаронних виробів з непросіяного борошна, крім того, щоб відновитись після тренування або просто тому, що ви добре їсте.
Ви також можете приготувати соус на основі сиру та гірчиці, який супроводжує котлети, або кокосовий молочно-каррі-соус, вирішувати вам.
Для однієї людини:
277 калорій, 7 г вуглеводів, 0,2 г жиру, 48 г білка
Для 2 осіб:
250 г курячих котлет
100 г моркви
1 столова ложка гірчиці
Петрушка або свіжа кінза
Трохи кокосового масла або іншого для приготування
Помістіть усі інгредієнти, крім олії, у блендер.
Додайте сіль і перець за смаком.
Все перемішайте, вийде досить м’яка начинка.
Розігрійте сковороду з кокосовою олією.
За допомогою двох маленьких ложок викладіть на сковороду невеликі фрикадельки.
Підсмажте котлети протягом декількох хвилин на середньому вогні, час від часу перевертаючи.
Подавайте безпосередньо перед тим, як вони охолонуть.
"КРЕМПИЦІ - АНАНАС" КОСМУРКИ
Маленькі, прості, але смачні шашлики. Ви можете подавати їм різні речі, наприклад.
БАНАНА - ШОКОЛАДНІ МАЛФОНИ З ВІСЬКОВОЇ ПЛАЩИНИ.
Здорові і вишукані булочки, дуже м’які, без додавання цукру або жиру, достатньо, щоб трохи наповнити.