Варіант смузі - коучинг їжі

варіант

Я повертаюся з декількома варіантами смузі, які ви можете використовувати як сніданок "на поїздку". Це швидко, легко, і ви можете включити багато корисних речовин, які допоможуть вам бути активними цілий день.

Перш за все, вам знадобиться пристрій ! Вам не потрібен ультраспеціальний інструмент з великою ватою. Я взяв Нутрібулет, але, думаю, отримав би такий самий результат, як і більш скромний. Мене вразив Breville BlendActive, 0,6 л, у ньому є контейнер, який можна взяти з собою, він маленький, він не займає половини стільниці

смузі

Отже, ось що можна комбінувати залежно від того, чого ви хочете досягти. Є 3 великі групи, рідка частина (соєве молоко, мигдаль, кокос, апельсиновий сік/грейпфрут або вода), тверда частина розділена на насіння та інші сушені речі та фрукти (сушені чи свіжі).

Ви можете проявити творчість, додавши інші: інжир, журавлину, курагу, чорнослив - добре для тих, хто має проблеми із запорами, насіння кмину, куркуму, якщо вам подобається смак.

Їх можна вживати після фізичних навантажень, забезпечуючи підлуговування організму та відновлення мінеральних відкладень.

Не перестарайтеся з висівками, занадто багато може дратувати товсту кишку через текстуру. З псилієм цілком нормально, але вони мають ненависний смак ... на мій погляд!