Варіант вівсяних пластівців, Бодібілдинг Powder Forum
Повідомлення від Hzsph3 »27 вересня 2018 р., 10:12
Re: Варіант вівсянки, порошок ?
Повідомлення від Кієрс »27 вересня 2018 р., 10:27 ранку
Re: Варіант вівсянки, порошок ?
Повідомлення від Hzsph3 »27 вересня 2018 р., 10:47
Re: Варіант вівсянки, порошок ?
Повідомлення від Кієрс »27 вересня 2018 р., 10:55 ранку
Re: Варіант вівсянки, порошок ?
Повідомлення від Hzsph3 »27 вересня 2018 р., 10:59 ранку
Re: Варіант вівсянки, порошок ?
Повідомлення від Кієрс »27 вересня 2018 р., 11:01
Re: Варіант вівсянки, порошок ?
Повідомлення від Hzsph3 »27 вересня 2018 р., 11:03
Re: Варіант вівсянки, порошок ?
Повідомлення від Μετά Ἐγώ »27 вересня 2018 р., 11:06 ранку
Re: Варіант вівсянки, порошок ?
Повідомлення від Hzsph3 »27 вересня 2018 р., 11:08
Ах ідеально, тому дякую за інформацію
Я використовую цей https://www.prozis.com/fr/uk/scitec/100. 1083070165
Смак добре, не будучи вибухом смаку
Re: Варіант вівсянки, порошок ?
Повідомлення від Кієрс »27 вересня 2018 р., 11:26 ранку
я повинен бачити решту дієти, але їй бракує ліпідів на мій смак.
ви не голодні перед обідом ?
Re: Варіант вівсянки, порошок ?
Повідомлення від Hzsph3 »27 вересня 2018 р., 11:46
Насправді, я взагалі не їв вранці місяць тому, я роблю своєрідне голодування, припиняючи їсти о 20:00 напередодні, а потім опівдні наступного дня. Але я думаю, що це згубно вплинуло на мій прогрес, коли лише о 6 годині їли лише 2 рази на день + закуску з олійних культур Тому я встановлюю дієту, яка потроху має більше сенсу.
Ранок:
Вівсянка + казеїн + банан + кава
Полудень:
Вуглеводи (рис басматі/макарони/солодка картопля), іноді овочі та м'ясо від 150 до 300 г + 1 яблуко
Я обожнюю святого Агура, більше того, зі скибочкою цільнозернового хліба це нормально? але в іншому випадку сиру зазвичай немає.
Іноді я приймаю близько 16:00, тому за 1 годину до тренування білкового батончика (я знаю, що це не страшно, що це => https://www.prozis.com/fr/uk/prozis/12-. 1403310085 Подвійний шоколад
Під час навчання BCAA
Відразу після тренування ізолят сироватки
Перекус о 18:30: 100 грам олійних культур без додавання солі (там у мене жирна маса хал, беру трохи не підсмажених, коли можу)
З 19:30 до 20:00: Повна вуглевод, велика доза овочів загалом від 200 до 300 г з 1 CAS оливкової олії, риби або м’яса