Варіюйте меню для найспішнішого (і ледачого) - Ligne & Sens
Готувати різну страву щодня - це все, але не просто! Повсякденне харчування - це справжній головний біль ... Ось кілька способів вийти з повсякденності, незважаючи ні на що .
1-й ТРЕК: ЗМІНИ 1 ІНГРЕДІЄНТ (або 2)
Поміняйте місцями рис, булгур або лободу, макарони, манну або коралову сочевицю, м’ясо з яйцями або рибою, замініть улюблені кабачки на забуті овочі, такі як капуста романеско, чистотіл та гілка, китайська капуста, зародки сої ... список довгий ! ДАРАЙТЕСЬ ДО РІЗНОМАНІТЬ, СКУПАЙТЕ НОВИЙ СМАК, ЗМІНЮЙТЕ ЗВИЧКИ .
Замініть класичні каші на їх повний або напівкомплектний варіант. Замініть макарони макаронами на сочевицю або гречану, кукурудзяну, рисову вермішель (продукти без глютену для кращого засвоєння J…
Додайте свіжу зелень (або навіть заморожену) на салат: він ВСЕ змінює ! Змінюйте олії для ваших вінегретів (оливкових, волоських горіхів, фундука, кунжуту, ріпаку, виноградних кісточок ... ідеально підходить для незамінних жирних кислот, необхідних вашому мозку!)
Подумайте про різні затірки супроводжувати ваше біле м’ясо або овочі (щавель, перець, помідори)
2-й ТРЕК: ЗМІНИТЕ ФОРМУ, ЩОБ НЕ ВТОМИТИ
Ви коли-небудь пробували сиру цвітну капусту в табуле, тальятеллі з кабачків, нарізані кубиками овочі, овочеві тіани ......шайби, кубики, палиці побалуйте себе ! (ідеальні вегетаріанські аперитиви для гри з кольорами та формами !)
Для вашого м’яса, варіювати шматки, це не тільки куряче філе! ... але також смажена індичка, безглуздо зліва, курячі або індичі стегна, курячі гомілки, ростбіф, фарш, качині грудки ...
3-й ТРЕК: використовуйте наші ПРОСТІ І ШВИДКІ рецепти
Відвідайте наш веб-сайт www.amincissement-ligne-sens.com Спробуйте курку з базиліковим перцем, тріску з травами, креветки з квашеною капустою з кмином, солодкий/солоний детокс-салат, карпаччо з морського окуня, мариноване в грейпфруті ....
4-й ТРЕК: ЗАМОРОЖИТИ
Готуйте страву (або кілька) у великих кількостях на вихідних, потім заморожуйте порціями, адаптованими до наших рекомендацій…. І не забувайте завжди наклеювати ярлик на кожен контейнер. (ми підбираємо правильну страву відповідно до бажання Д-дня)
І найголовніше, щоб змінити своє харчування, - це додати нотку МОТИВАЦІЇ, нотку ВОЛІ та нотку УЯВИ .... .