Варикозне розширення вен під час вагітності
Варикозне розширення вен під час вагітності. Існує кілька способів, за допомогою яких поява варикозу під час вагітності може триматися під контролем
Варикозне розширення вен, ті непривабливі вени, які виділяються під час вагітності, є однією з найпоширеніших і неприємних проблем, з якими стикаються майбутні мами протягом дев’яти місяців, коли дитина перебуває в їх утробі. І оскільки більшість варикозних вен з’являється в області ніг, викликаючи не тільки неприємний вигляд на поверхні шкіри, але й біль, давайте подивимося, як ми можемо запобігти появі варикозу під час вагітності.!
Варикозне розширення вен - це розширені та неправильно виглядають судини, які знаходяться переважно в нижній частині тіла, особливо в ногах. Запалені, ці вени мають фіолетовий колір, який зовсім не приємний для очей і може мати різке відчуття болю. Варикозне розширення вен утворюється особливо під час вагітності, оскільки організм матері виробляє більшу кількість крові, необхідної для розвитку дитини в утробі матері, яка разом з вагою матки чинить тиск на судини нижньої частини тіла.
До цього додається високий рівень прогестерону, який змушує кровоносні судини розслаблятися, розширюватися, і картина закінчується. Хоча варикозне розширення вен може зникнути після народження, воно може повернутися (більш агресивно, іноді) до другої вагітності. Не забувайте, що спадковий фактор відіграє важливу роль у їх спрацьовуванні, тому, якщо ваша мати стикалася з варикозом, коли вона була вагітною, у вас є всі шанси бути носієм варикозу під час вагітності. Також збільшується можливість варикозного розширення вен, якщо у матері багатоплідна вагітність. На щастя, існує кілька способів запобігти варикозному розширенню вен!
1. Рух, рух і рух знову
Незалежно від того, багато ви ходите пішки або займаєтесь помірними видами спорту, за згодою лікаря ви плаваєте або їдете на велосипеді, рух - один із перших способів контролювати появу варикозу. Існують навіть деякі вправи для стимулювання кровообігу, тому не завадить практикувати їх під час вагітності.
2. Вибирайте легкий одяг
Можливо, вузькі джинси - це друга шкіра для вас, і, можливо, ви знайшли такі, що адаптуються до нових форм вагітності. Але не забувайте, що будь-який одяг, що чинить тиск на судини, у цей період взагалі не вказаний. Також уникайте колготок, штанів або колготок, які дуже обтягують і мають ремінець на щиколотці, який дуже щільно стягується.
3. Зверніть увагу на зайві кілограми
Ми знаємо, що це один із найважчих стресів вагітних, але занадто велика вага, що набирається, ще більше впливає на систему кровообігу і ще більше ускладнює проходження крові по тілу. Збалансоване, здорове харчування, в якому переважає якісна їжа і в якій не вистачає фруктів та овочів, має бути природним вибором на весь період вагітності. Сіль і цукор повинні бути якомога меншими, а гідратація повинна бути на максимальному рівні.
4. Виберіть спати на лівій стороні тіла
Навіть якщо ви навряд чи можете знайти зручну позу для сну під час вагітності, фахівці рекомендують вагітним спати на лівій стороні тіла. Це зменшує тиск, який чинить вага матки на нижню порожнисту вену, і змушує кровообіг протікати за нормальними параметрами.
5. Частіше вставайте зі стільця
Якщо у вас є робота, яка передбачає сидіти в кріслі годинами підряд, вставати якомога більше - ще один спосіб запобігти варикозному розширенню вен під час вагітності. Якщо вам це зробити досить складно, спробуйте тримати ноги вище, ніж зазвичай, можливо, покладіть їх на стілець поруч з собою. Ще одна корисна порада - не стояти, схрестивши ноги, звичка, яка сприяє розвитку варикозу.