Варикозне розширення вен природними методами їх покращення
Варикозне розширення вен (варикозне розширення вен) не загрожує вашому життю, але воно неестетичне і може викликати дискомфорт через відчуття важких, набряклих або болючих ніг.
Чому з’являється варикозне розширення вен
Для того, щоб їх запобігти, а також лікувати, потрібно знати, чому з’являється варикозне розширення вен. Артерії несуть збагачену киснем кров до кінцівок тіла, тоді як вени повертають знекиснену кров до серця і легенів. М'язи ніг і підошви - основа цієї системи. Клапани всередині вен - це ті, які підтримують напрямок, в якому повинна текти кров, незалежно від законів тяжіння.
Якщо клапани у венах слабшають, і деякі з нас мають генетичну схильність до цього, кров просто тече «назад», змушуючи вени розширюватися/розширюватися і з часом ставати помітними. Ви підозрюєте результат: з’являється варикозне розширення вен, ті непривабливі венозні розширення.
Звичайно, існує ряд факторів ризику, які збільшують шанси на варикозне розширення вен. Ось вони фактори ризику:
• Гормональні порушення у жінок
• Вагітність
• Стоїть довго
• Малорухливий спосіб життя
• Високожирна дієта
• Генетична схильність
• Ожиріння.
Як попередити варикозне розширення вен:
Уникайте довгого стояння. Якщо вам все одно доведеться стояти, переведіть вагу з однієї ноги на іншу.
Уникайте фізичних навантажень, які чинять тиск на вени на ногах, наприклад, підняття тягарів ногами.
Вибирайте такі заходи, як ходьба або плавання, оскільки вони зміцнюють стінки судин і затримують появу варикозу.
Уникайте гарячих ванн, сауни та перебування на сонці протягом тривалого періоду. Тепло сприяє розширенню судин.
Не стояти, схрестивши ноги - ця поза збільшує тиск, якому піддаються вени.
Попередньо поговоривши з лікарем, прийміть харчові добавки на основі вітаміну С, К, Е та цинку, щоб зберегти еластичність судин та зміцнити їх стінки.
Природні засоби від варикозу
Носіть компресійні панчохи - вони стимулюють кровообіг, розмиваючи варикозне розширення вен.
Тримайте ноги вгору - коли ви лежите в ліжку, підкладайте подушку під ноги, щоб вони були вищими за решту тіла. Таким чином, це полегшує циркуляцію крові до серця і знижує артеріальний тиск у венах ніг.
Використовуйте ефірні олії - ряд ефірних олій покращують кровообіг і гормонально врівноважують організм. Одне з найбільш ефективних масел - це кипарис. Масажуйте проблемну зону 5 краплями ефірної олії кипарису двічі на день, і через кілька тижнів ви вже помітите результати. Ефірні олії перцю, чайного дерева та лаванди також ефективні.
Дотримуйтесь протизапальної дієти - відмовтеся від жирів, цукру, кофеїну та алкоголю та покладайтесь на продукти з високим вмістом клітковини, жирних кислот Омега-3 та антиоксидантів. А сечогінні засоби корисні, тому не нехтуйте огірками, вишнею, цвітною капустою, спаржею, петрушкою і фенхелем.
Спекулює на користі яблучного оцту - яблучний оцет покращує кровообіг, водночас надаючи протизапальну та зміцнюючу дію на стінки судин завдяки містяться в ньому флавоноїдах. Його можна застосовувати у вигляді припарок і лосьйонів, якщо на нижніх кінцівках немає відкритих вогнищ, уражень, спричинених дерматитом, і якщо у вас немає надто чутливої шкіри. Ділянку можна змочити ватним тампоном, змоченим в яблучному оцті, і використовувати один раз на три дні протягом місяця. Лікування негайно припиняють, якщо є почервоніння шкіри та неприємні відчуття. Якщо наслідки позитивні, періодично відновлюйте лікування з перервою в один тиждень.
Всередину його можна їсти в зелених салатах або варених або запіканих овочах, замінюючи звичайний оцет. Яблучний оцет не слід застосовувати, якщо у вас виразка, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, гастрит, коліт або проблеми з печінкою.
Добавки можуть бути корисними
Дієтологи кажуть, що доза 100 мг коферменту Q10 допомагає в кровообігу та оксигенації тканин. Добавки омега-3 (1000 мг на день) допомагають еластичності судин. Крім того, союзниками, які мають багато переваг у разі варикозу, є добавки з гінкго білоба та вітаміном К. Можна починати з 60 мг, двічі на день, а можна досягати до 120 мг, двічі на день, з гінкго білоба, стверджують американські експерти. Якщо у вас нормальний рівень вітаміну К (елемента, який ви берете з раціону), вам не потрібні добавки.
Якщо лікування варикозу необхідно, лікар може рекомендувати до 6 місяців догляду вдома. Це означає, що вам потрібно буде використовувати компресійні панчохи (ваш лікар спочатку перевірить, наскільки хороший ваш кровообіг, щоб перевірити, чи вказані вам такі типи панчіх), вам потрібно буде регулярно робити вправи, вам потрібно буде уникайте довгого стояння, вам доведеться тримати ноги піднятими, коли ви відпочиваєте.