Вас звинувачують у постійному перегляді веб-сторінок. Ви можете страждати від Інтернет-залежності

Якщо ви проводите багато часу в Інтернеті, на телефоні, планшеті чи комп’ютері, ви можете бути залежними від Інтернету. Дізнайтеся більше про цю залежність, щоб дізнатися, як з нею боротися.

Залежність від Інтернету описується як розлад контролю імпульсів, подібний з точки зору того, як це працює з азартною залежністю.

Ця залежність стосується нав'язливої потреби використовувати Інтернет для будь-яких вжитих дій, а також до створення емоційних прив’язок до друзів у віртуальному середовищі. Наркомани в Інтернеті спілкуються, проводять час на всіляких сайтах, ведуть щоденник або просто приєднуються до різноманітних спільнот і стежать за всім, що обговорюється, не втручаючись. Незалежно від діяльності в Інтернеті, якщо оточуючі постійно звертають вашу увагу на те, що ви ігноруєте реальність і просто дивитесь на свій телефон/планшет/ноутбук, ви можете страждати цією залежністю. Люди з цією залежністю використовують віртуальний світ так, ніби він справжній, ігноруючи зв’язки з оточуючими людьми, що призводить до ізоляції.

Які ознаки видають інтернет-залежність

Залежність від Інтернету проявляється як фізично, так і емоційно. Ось найпоширеніші симптоми цієї залежності:

Людина повинна постійно думати про Інтернет протягом дня, навіть коли у нього немає доступу до нього (наприклад, він планує присвятити свою обідню перерву Інтернет-магазинам або документальним фільмам на суперечливу тему).
Індивід проводить все більше часу в Інтернеті.
Людина не може відмовитись від Інтернету - якщо він намагається утриматися від його використання, він стає нервовим, роздратованим і незадоволеним.
Супутник життя, колеги та інші люди навколо вас скаржаться, що їм не приділяється достатньо уваги через надмірне використання Інтернету.
Людина втрачає уявлення про час під час серфінгу в Інтернеті, часто лягаючи спати через 1-2 години пізніше, оскільки він не розуміє, коли час минає.
Людина бреше про час, проведений в Інтернеті, або заходи, що проводяться в Інтернеті.
Людині вдається відірватися від щоденного стресу лише тоді, коли він може користуватися Інтернетом.

Чому виникає залежність від Інтернету

Будь-хто може розвинути інтернет-залежність, не існує встановленої схеми. Але дослідження фахівців показують, що депресивні та стурбовані люди більше схильні до розвитку цієї залежності через бажання втекти від власних проблем.

А ті, хто страждає від інших залежностей, таких як алкоголь, наркотики чи азартні ігри, мають підвищений ризик інтернет-залежності.

Сором'язливі люди також схильні до цієї залежності, оскільки Інтернет дозволяє залишатися анонімним.

Наслідки залежності від Інтернету

Залежність від Інтернету, як і будь-яка інша залежність, може впливати на стосунки з оточуючими, професійне життя, а також на психічне здоров’я людини.

При спробі припинити користуватися Інтернетом інтернет-наркоман може відчувати такі стани та симптоми, як гнів, депресія, тривога, страх, дратівливість, смуток, самотність, нудьга та фізичні симптоми, такі як шлунково-кишковий дискомфорт (спазми в животі, діарея)., запор, гастроезофагеальний рефлюкс).

Ряд пов'язаних з цим проблем може виникнути через залежність від Інтернету. Наприклад, через багато годин перебування перед цифровим екраном, наркоман може зіткнутися з такими проблемами, як: сухість очей, головний біль, безсоння, біль у спині.

Інтернет-залежне лікування

На першому етапі пацієнт повинен усвідомлювати проблему і визнати, що страждає від Інтернет-залежності. Потім він повинен звернутися за допомогою до психолога, який може допомогти йому подолати цю проблему, а також пов'язані з нею проблеми, такі як тривога або депресія.