Ваш клік, щоб схуднути

Привіт усім, я хотів би знати, що стало вашим стимулом для мотивації схуднути? Ось мені 32 роки, мені 1м70 за 70 кг, нічого величезного, але я починаю більше не підтримувати себе. Я мала вагу 52 кг 10 років тому, тоді я завагітніла і набрала 19 кг, яких я майже не втратила. Мій чоловік раніше вважав, що я занадто худа, але зараз він думає, що я відпустила себе. Я хотів би схуднути мінімум на 10 кг, але не можу знайти мотивацію. У мене погана гігієна життя, я працюю цілий день опівдні, їжу щось, щоб забрати взагалі не те, що краще для здоров'я, ввечері, коли я приходжу додому я втомився не мотивований раптово роблю щось швидко, щоб їсти взагалі без фруктів та овочів 😕 я хотів би все змінити, але я не можу встояти, не можу знайти часу. Я вже не знаю, що мені робити, хто такий, як я, і хто натиснув і знайшов мотивацію змінити все? Дякую усім за відповіді. Сподіваюся, я отримаю кілька відгуків

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Дякую за вашу відповідь Оула, якщо мій чоловік каже мені щось подібне, я думаю, я не витримаю, я хочу, щоб ти розповів мені про свій метод !

Привіт Перш за все дякую за пояснення, я цілком у вас знаходжусь, мій чоловік теж працює, тому йому доводиться їсти! Він тренується 4 рази на тиждень, а ввечері приходячи додому, втомився! Коротше кажучи, Shake, як ти кажеш, це твій тренер надсилає його тобі? Як справи ? І рівень цін можна говорити про це? Я не столиця, я живу на острові Реюньйон .

Я ніколи не звертав уваги на свій раціон, завжди був худий навіть після 3 вагітностей, і після 40 років я почав набирати кілограми, піднявся на 62 або 64 кілограми за 1 м56.
Це божевілля, але це було як кинути палити одного разу. Я вирішив взяти на себе відповідальність. Я запитав свого чоловіка, чи буде він зацікавлений піти за мною, і це було так.
Тож ми зробили баланс їжі, я за 3 місяці схудла на 9 кіло
Моєю метою було, звичайно, схуднути, але навчитися готувати по-іншому, і моя ставка виграна: більше немає жиру - цукру - перекусу. Жодного разу я не відчував розчарування, як і мій чоловік (коли він хотів страву, я б шукав в Інтернеті легший рецепт)
З іншого боку, кожен день я готую, і це вимагає часу; Шукаю нові рецепти, щоб порадувати нас.
На закінчення ми були готові це зробити.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Я ніколи не звертав уваги на свій раціон, завжди був худий навіть після 3 вагітностей, і після 40 років я почав набирати кілограми, піднявся на 62 або 64 кілограми за 1 м56.
Це божевілля, але це було як кинути палити одного дня. Я вирішив взяти на себе відповідальність. Я запитав свого чоловіка, чи буде він зацікавлений піти за мною, і це було так.
Тож ми зробили баланс їжі, я за 3 місяці схудла на 9 кіло
Моєю метою було, звичайно, схуднути, але навчитися готувати по-іншому, і моя ставка виграна: більше немає жиру - цукру - перекусу. Жодного разу я не відчував розчарування, як і мій чоловік (коли він хотів страву, я б шукав в Інтернеті легший рецепт)
З іншого боку, кожен день я готую, і це вимагає часу; Шукаю нові рецепти, щоб порадувати нас.
На закінчення ми були готові це зробити.

З чого складалося ваше збалансування їжі? ?

Привіт,
Знайте, що завжди важко сідати на дієту. Перш за все, ви не повинні перестати їсти все, що вам подобається, за один день, оскільки це призведе до почуття розчарування. Почніть із зменшення порції їжі та уникання перекусів.

З чого складалося ваше збалансування їжі? ?

На початку це був різкий тиждень, це просто, я за 4 дні схудла на 4 кілограми (приклад вечері - салат з яєчною грушею, наприклад), але у мене не було бахроми, як я сказав, що готовий.
Після цього різкого тижня, коли я видалив жири, перекуси, алкоголь, сіль тощо. Я розробив своє меню самостійно - я вказую, що ми їмо макарони, рис, манну крупу та хліб з непросіяного борошна, я використовую лише оливкову олію і нічого не важу.
Щодня я готую закваску, другу страву, сир та десерт. (Мене надихає сайт Pinterest для моїх страв та десертів).
Я п'ю багато настою і води. вранці з'їдаю шматочок фрукта - 2 тости цільнозерновий хліб або цілі сухарі вершкове масло, полуничне варення, грецький йогурт і кава без цукру.
Я не позбавляю себе, якщо хочу їсти цукерки, шоколад чи пити пиво, яке я роблю, і ні про що не шкодую.
Ми з чоловіком погоджуємось, що ми навчилися їсти і особливо смакувати те, що ми їмо - моє меню щодня різне, тому сидіти за столом справжнє задоволення.