Ваш комбайн для схуднення це; t; готувати йогурт - Марі Клер

йогурт

Мінестроне зі свіжих фруктів та заморожений йогурт

Добре знати:

  • Легко
  • Дешево
  • На 6 осіб
  • Підготовка: 20 хвилин

Інгредієнти:

  • 3 прості йогурти (тип йогурту з вершками)
  • 100 г цукру
  • 10 мл вершків для збивання
  • 3 ківі
  • 500 г полуниці
  • 1 ананас Вікторія
  • 1 манго
  • 10 мл сиропу троянди

Огіркова м’ята та коріандр в велюте

Добре знати:

  • Легко
  • Дешево
  • На 4 особи
  • Підготовка: 20 хвилин
  • Охолодження: не менше 1 години

Інгредієнти:

  • 2 огірка
  • 100 г крабового м’яса (ніжки та шматочки, консервовані або заморожені)
  • 20 мл молока
  • 1 грецький йогурт
  • сік 1/2 лимона
  • 1 зубчик часнику
  • 3 гілочки м’яти
  • 3 гілочки коріандру
  • 1 щіпка перцю Еспелетт
  • 2 ст. ложки оливкової олії
  • сіль

Салат з манної крупи з баранини на грилі

Добре знати:

  • Легко
  • Доступний
  • На 6 осіб
  • Підготовка: 15 хвилин
  • Готування: 20 хвилин

Інгредієнти:

  • 800 г філе баранини
  • 500 г середньої манної крупи
  • 2 зубчики часнику
  • 1 лимон
  • 5 столових ложок оливкової олії
  • 2 таблетки курячого бульйону
  • 1/2 пучка коріандру
  • сіль
  • свіжомеленого перцю

Для соусу:

  • 2 грецьких йогуртів
  • 20 листочків м’яти
  • 1 вапно
  • сіль
  • свіжомеленого перцю

    • Торти з індички з в’яленими помідорами та базиліком

    Добре знати:

    • Легко
    • 8-10 міні-тістечок
    • Підготовка: 15 хв
    • Готування: 20 хв

    Інгредієнти:

    • 3 ст. Ложки сушених помідорів
    • 3 гілочки базиліка
    • 2 яйця
    • 10 мл ряжанки або рідкого йогурту
    • 4 ст. Л. Оливкової олії
    • 120 г пшениці або пшеничного борошна
    • 3 ч. Ложки розпушувача
    • 1 щіпка солі
    • 80 г нарізаної кубиками копченої індички
    • свіжомеленого перцю

    Салат із зеленої квасолі зі свининою тандурі

    Добре знати:

    • Легко
    • Дешево
    • На 6 осіб
    • Підготовка: 20 хвилин
    • Готування: 35 хвилин

    Інгредієнти:
    600 г свинячої вирізки
    800 г зеленої квасолі
    500 г дрібної, твердої картоплі
    1 звичайний йогурт, перемішаний
    сік 1 лимона
    2 ст. олійний суп
    1 ст. порошок тандиру
    2 ст. паприка
    15 мл рідких вершків
    1 пучок кервеля
    сіль
    перець

    Абрикосові безе

    Добре знати:

    • Легко
    • Дешево
    • На 4 особи
    • Підготовка: 15 хв
    • Готування: 10 хв

    Інгредієнти:

    • 2 маленькі швейцарці
    • 8 красивих абрикосів
    • 2 яєчних білка
    • 1 пакетик ванільного цукру
    • 50г цукрової пудри
    • 10г вершкового масла

    Йогуртове морозиво

    Добре знати:

    • Дуже легко
    • Дешево
    • На 4 особи
    • Підготовка: 15 хв

    Інгредієнти:

    • 1 яєчний білок
    • 1 ст. лимонний сік
    • 1 щіпка солі
    • 15 г цукрової пудри
    • 15 г цукрової пудри
    • 250 г кефіру

    Пиріг з кабачків Фета

    Добре знати:

    • Легко
    • Дешево
    • На 6 осіб
    • Підготовка: 40 хвилин
    • Готування: 45 хвилин

    Інгредієнти:

    Для гарніру:

    • 1 кг маленьких кабачків
    • 1 цибулина
    • 1 зубчик часнику
    • 3 ст. ложка оливкової олії
    • 125 г фета
    • 3 яйця
    • 50 г пармезану
    • 30 г кедрових горіхів
    • 1/2 ч. Л. Насіння кмину
    • 1 пучок петрушки
    • кілька гілочок кропу
    • 5 листочків м’яти
    • сіль крупного помелу
    • солоний перець

      Для тіста      :
    • 200 г борошна
    • 1 йогурт з овечого молока
    • 4 ст. ложка оливкової олії
    • 2 щіпки солі

    Куряче каррі в кокосовій кришці

    Мус із червоних фруктів з йогуртом

    Добре знати:

    • Легко
    • Дешево
    • На 4 особи
    • Підготовка: 15 хвилин
    • Кулінарія: Не готувати

    Інгредієнти:

    • 300 г змішаних червоних фруктів (заморожені)
    • 4 грецьких йогуртів
    • 1 апельсин
    • 15 мл дуже холодного легкого крему
    • 2 столові ложки підсолоджувача

    Шафранова морська риба корма

    Добре знати:

    • Легко
    • Трохи дорого
    • На 6 осіб
    • Підготовка: 20 хвилин
    • Готування: 30 хвилин

    Інгредієнти:

    • 6 медальйонів з морських рибок (по 180 г)
    • 2 цибулини
    • 4 зубчики часнику
    • 6 пасма шафрану
    • 50 г бланшированного мигдалю
    • 100 г горіхів кеш'ю
    • 1 штука (30 г) свіжого імбиру
    • 5 гвоздик
    • 2 ст. чайна ложка коріандрових бобів
    • 1 ст. 1 чайна ложка меленого кмину
    • 5 капсул кардамону
    • 1 ст. 1/2 чайної ложки меленої кориці
    • 1 болгарський йогурт
    • 20 мл рідких вершків
    • 2 ст. олійний суп
    • 30г вершкового масла
    • 6 гілочок свіжого коріандру
    • Солоний перець

    Золоті булочки з кунжутом

    Добре знати:

    • Легко
    • Дешево
    • 12 рулонів
    • Готування: від 25 до 35 хвилин

    Інгредієнти:

    • 400 г білого пшеничного борошна, тип 45, 25 мл цільномолочного йогурту, кімнатної температури
    • 4 ст. ложка оливкової олії
    • 4 ст. рівна кава розпушувача
    • 1 яйце
    • 2 ст. ложки цукрової пудри
    • 4 ст. білого насіння кунжуту
    • 1 ст. ложка солі

    Маринований гравалакс з лосося

    Добре знати:

    • Легко
    • Доступний
    • На 6 осіб
    • Підготовка: 30 хвилин

    Інгредієнти:

    • 2 стейки з лосося, по 400 г, з шкіркою
    • 2 ст. ложки коричневого цукру
    • 6 ст. морська крупна сіль
    • 1 великий пучок кропу
    • потрісканий перець

    Для соусу:

    • 1 невелика миска майонезу
    • 1 болгарський йогурт
    • 1 ст. старомодна гірчиця
    • 1 щіпка цукру
    • 1 ст. чайна ложка порошку каррі
    • сіль

    Пиріг у стилі Гаспачо

    Добре знати:

    • Легко
    • Дешево
    • На 4 особи
    • Підготовка: 30 хвилин
    • Готування: 2 хвилини
    • Охолодження: 4 години

    Інгредієнти:

    • 25 мл томатного соку
    • 6 г агар-агару (або 6 листя желатину)
    • 1/2 зубчика часнику
    • 1 ст. ложка оцту
    • 1 ст. ложки оливкової олії
    • сіль
    • Перець еспелетт

    Молочні кроликові ніжки

    Добре знати:

    • Легко
    • Доступний
    • На 6 осіб
    • Підготовка: 25 хвилин
    • Готування: 45 хвилин

    Інгредієнти:

    • 6 кролячих ніжок
    • 20 мл молока
    • 5 цільномолочних йогуртів
    • 20 мл рідких вершків
    • 3 головки часнику
    • 2 гілочки розмарину
    • 1 ст. олійний суп
    • сіль
    • перець

    Креветки Цазікі

    Добре знати:

    • Легко
    • Дешево
    • На 4 особи
    • Підготовка: 20 хвилин

    Інгредієнти:

    • 2 огірка
    • 12 великих креветок
    • 150 г фета овець
    • 4 грецьких йогуртів
    • 4 ст. ложки оливкової олії
    • 4 гілочки базиліка
    • 4 гілочки кропу
    • сіль
    • свіжомеленого перцю

    Йогурт та маковий пиріг

    Добре знати:

    • Легко
    • Дешево
    • 6 осіб
    • Підготовка: 15 хв
    • Готування: 20 хв

    Інгредієнти:

    • 1 апельсинова цедра
    • 3 яйця
    • 200 г борошна
    • 200 г цукру
    • 1 банка соняшникової олії
    • 1 горщик простого йогурту
    • 1 пакетик розпушувача
    • 3 ст. Насіння маку
    • 3 ст. вода апельсинового цвіту

    Суп з морозива з ревеню

    Добре знати:

    • Легко
    • Дешево
    • На 4 особи
    • Підготовка: 25 хвилин з варінням

    Інгредієнти:

    • 500 г ревеню (заморожений)
    • 25 мл полуничного морозива
    • 2 ванільних йогурту
    • 150 г коричневого цукру
    • трохи полуниці для прикраси