Ваш новий тренер з питань харчування - CROSSFIT GVA

Стефані Дейдда

новий

Думаю, більшість людей знає, що я з Сардинії, прекрасного острова посеред Середземного моря. В Італії їжа - це життя. Ми їмо, їмо і знову їмо. Хтось щасливий? Ми їмо. Хтось сумний? Ми їмо. Шлюб? Ми їмо. Хтось мертвий? Ми їмо. Нічого не відбувається ? Знову ми їмо! З мого дитинства їжа була всюди. З роками він накопичувався на певних частинах мого тіла, які вже не відповідали моєму ідеалу худорлявості.

Тому я почав шукати різні способи стати тією стрункою дівчиною, про яку мріяв. Я завжди багато займався спортом, і, незважаючи на свої тренування, результатів не було. Я пережив важкі часи, коли майже не їв, і якби з'їв хоч шматочок салату, одразу ж спорожнів і почувався винним. Я не підозрював про шкоду, яку завдаю своєму тілу. Роки йшли без особливої ​​еволюції, поки я не відкрив CrossFit. Спочатку це було дуже важко, а потім я почав тренуватися все більше і більше до двох разів на день. Очевидно, щоб не відставати від темпу і робити туфлі, ти мусив їсти те, що мене розчарувало. Справжнє замкнене коло.

Я думаю, що такі кліше знайомі багатьом дівчатам, які починають порфе:

  • Я повинен їсти більше, щоб мати більше енергії.
  • Я повинен їсти Палео.
  • Мені доводиться сідати на кетогенну дієту.
  • Я хочу мати спеціальне обладнання, якщо хочу правильно тренуватися.
  • Я повинен їсти більше, щоб набрати масу.
  • Я повинен бути сильнішим.
  • Я повинен досягти успіху в підтягуванні.
  • Зараз, коли я вже там, мені доводиться робити тягу в 25 разів більшу за масу тіла.
  • Блін, я повинен трохи схуднути, інакше я ніколи не зможу зробити такі тяги.
  • Блін, мені доведеться менше їсти.
  • Блін, я товстий.
  • Чорт, я схожий на чоловіка.
  • Блін, я набрав занадто багато маси.
  • (...)

Зрештою, усвідомлення! Що, якби я нарешті перестав зосереджуватися на всіх цих упередженнях щодо харчування та естетики тіла. Зрештою, ідеальної фігури не існує. Мені довелося знайти баланс, мій. Ось так розпочалося довге та інтенсивне навчання навколо харчування. Я прочитав багато книг, над якими одночасно експериментував. Я схуд, поклав його знову, поки не зміг стабілізувати себе. Мої стосунки з їжею не змінилися за одну ніч, найбільше мені довелося попрацювати над собою. Я перестав дивитись у дзеркало і бачив лише те, що не так. Я почав думати про своє тіло як про союзника, а про їжу як про друга. Найголовніше в будь-яких змінах - це воля, бо з нею все стає можливим.

Зараз я пройшов кілька курсів і нещодавно отримав сертифікат PN рівня 1 зі спортивного харчування. Я також отримав сертифікат Healthy Steps Nutrition. Я також поглибив свої знання про макроелементи та енергетичний баланс. Цей новий досвід дозволив мені особисто схуднути та покращити якість тренувань, підштовхуючи своє тіло до нових результатів. Їжа мене вже не лякає, вона стала інструментом. Харчування змінило моє життя.

Якщо ви відчуваєте потребу в змінах, для поліпшення своєї роботи, якщо ви незадоволені своїм зовнішнім виглядом або хочете скласти свій раціон, я можу допомогти вам досягти ваших цілей! Я прагну слідувати за вами та мотивувати вас. Через 6 місяців ви побачите, що результати будуть: нові звички, більше сили, більше енергії та загальна фізична форма. Вкладайте в себе, вкладайте у своє тіло.

Почніть свій день із вдосконалення вже зараз !