Вживання води як частини дієти допомагає схуднути, правдиво чи помилково Clinique Migrir en Santé
21 червня Вживання води в рамках дієти допомагає схуднути: правдиво чи хибно ?
Циркулює багато інформації про воду, спожиту під час програми схуднення. Чи справді це може допомогти вам схуднути? І якщо так, то яким чином? У цій статті Клініка здорового схуднення аналізує проблему. Гарне читання!
Вплив води на організм
На додаток до компенсації втрати рідини (поту, сечі, стільця, виділень тощо), вода, яку ми п'ємо щодня, зокрема дозволяє:
- Вивести токсини;
- Для полегшення травлення;
- Для змащення суглобів;
- Підтримувати температуру тіла на рівні 37 ° C;
- Мати збалансований об'єм крові та лімфи.
Але чи знали ви, що коли ви відчуваєте тягу, вода може діяти як природний пригнічувач апетиту? Насправді було доведено, що звичка пити 1 або 2 склянки води приблизно за 30 хвилин до їжі стимулює менше їсти, що сприяє легкому зниженню ваги. Спробуйте, це нічого не коштує!
Почуття голоду та спраги
Крім того, почуття голоду і спраги надсилають майже однакові повідомлення в мозок. Це означає, що коли ти думаєш, що ти голодний, ти можеш бути в глибині душі лише спраглим! Отже, наступного разу, коли ви відчуєте почуття голоду між прийомами їжі, випийте трохи води, щоб перевірити, чи достатньо її для підтримки.
Дослідження з дивовижними результатами!
Оскільки вона забезпечує організм енергією, вода допомагає спалювати калорії. Наприклад, дослідження в США та Англії показали, що люди, які дисциплінували себе випивати більше 2 літрів води на день під час дієти, втрачали приблизно на 1,5 кілограма більше, ніж ті, хто пив лише тоді, коли відчував спрагу. Цікаво, чи не так?
Отже, чи дійсно вода допомагає при схудненні?
Це правда: питна вода може допомогти вам скинути зайві кілограми в рамках програми схуднення. Щоб мотивувати себе, одразу дістаньте досить багаторазову пляшку!
Потрібна професійна допомога для схуднення? Приходьте назустріч нам!
У клініці здорового схуднення ми пропонуємо 3 дієти для здорового схуднення: білкова дієта, низькокалорійна дієта та збалансована дієта. Зверніться до найближчого до вас відділення та зробіть перший крок до досягнення вашої здорової ваги!