Ваш розум є потужним знеболюючим засобом! Багатий і дзен
Ваш розум є потужним знеболюючим засобом
Ви коли-небудь вирізали себе аркушем паперу?
Я так уявляю.
Ви коли-небудь помічали, що іноді, коли ви порізали себе таким папером, біль з’являється лише тоді, коли ви «бачите», що порізалися?
І як тільки ви побачили травму, це часто лише тоді, коли болить.
І як не дивно, чим більше ти на це дивишся, тим більше болить ...
Як ви думаєте, якби ми досить довго дивилися на травму, ми змогли б зробити її ще більшою?
Можливо, так ...
І якщо ми здатні лише думками посилити відчуття болю ...
Хіба не можливо, що за допомогою тих самих психологічних механізмів ми змогли б зменшити це відчуття болю?
Біль - це сигнал, який ваш розум надсилає вам, щоб повідомити, що щось не так.
Але як би це не виглядало, ви можете використовувати сили свого розуму для боротьби з цим.
Ваш розум є потужним знеболюючим засобом !
Отже, ось 8 порад та підказок, які допоможуть полегшити ваш біль:
1- Медитація
Медитація може бути просто одним з найпотужніших засобів боротьби з болем.
Заняття медитацією можуть зменшити біль та дискомфорт, спричинені нею, на 20–90%. І що найцікавіше, це те, що ви можете почати відчувати ефекти лише після години практики.
Звичайно, як і все, чим більше ви практикуєтесь, тим більше ви отримаєте вигоди від його численних ефектів.
2 - черевне дихання
Що хорошого черевне дихання, Це те, що вам дійсно не потрібно бути експертом у медитації, щоб отримати результат. Повільне глибоке черевне дихання насправді може допомогти зняти напругу, а також біль.
Не дарма жінок вчать дихати як підготовку до пологів 😉
3 - відволікання
Ви знаєте, біль - це в першу чергу механізм виживання, який працює, щоб привернути вашу увагу. Але проблема полягає в тому, що коли біль є хронічним, він легко може стати емоційною проблемою.
Тож, перекладаючи свій розум і думки на інші речі, біль більше не забирає такої вашої уваги. Ви можете зосередити свою увагу на частинах свого тіла під час занять прогресивна релаксація, або будь-яка інша діяльність, така як читання чи прослуховування хорошого фільму.
Позитивні відволікаючі фактори можуть вам дуже допомогти. Оскільки ми вже знаємо, що чим більше ми зосереджуємось на болі, тим більше ми його посилюємо. І це точно не мета мого допису.
4 - Прочитайте мантру
Читання будь-якої мантри може значно допомогти зменшити біль. Це може бути слово, звук, речення або молитва.
Результати ви можете відчути вже через 30 секунд повторення своєї мантри. Хоча як мантру можна використовувати що завгодно, загалом рекомендується використовувати слово з позитивним відтінком, а не просто безглуздий звук.
5 - візуалізація
Візуалізуючи свій біль як пульсуючу червону масу, почніть уявляти, що ця сама маса починає танути, рожево-м’якою.
Або уявіть себе на пляжі, спостерігаючи, як ваші турботи зникають і тануть.
Запорукою успішної візуалізації є знання та знання видів речей, які приносять нам розслаблення та розслаблення. А при розслабленні біль зменшується ...
6 - позитивне мислення
Напевно, ви не здивуєтесь, дізнавшись про це, але зазвичай у пацієнтів з фізичним болем у думках негативні думки. І шкода, що ці самі негативні думки можуть мати наслідком посилення болю, який вони відчувають.
Тоді ідея полягає в тому, щоб змінити свої думки! Підтримувати позитивні думки. Уникайте будь-якою ціною розважальних негативних сценаріїв.
Думка людини має величезну владу над управлінням болем.!
7 - слухати музику
Музика може бути бажаним відволікаючим фактором для неспокійного розуму. Але вона може бути набагато більше, ніж це.
Слухаючи лише годину музики на тиждень, це може допомогти вам полегшити біль, депресію та тривогу, і помітно. Крім того, це може дати слухачеві приємне відчуття сили та контролю над своїм життям.
Якщо ви ще не слухаєте музику, зараз саме час розпочати! 😉
8 - Гіпноз та самогіпноз
Звичайно, як гіпнотерапевт, найцікавішим засобом для знеболення є гіпноз іСамогіпноз.
Якщо ви зможете знайти терапевта, готового співпрацювати з вами для вирішення проблеми болю, я настійно рекомендую це зробити.
Якщо, з іншого боку, ви віддаєте перевагу працювати вдома, у нас тут, на Riche et Zen, найрізноманітніші гіпноз mp3. І серед них, гіпноз MP3 для контроль болю.
Ось чим закінчується моя публікація "Ваш розум є потужним знеболюючим засобом" .
Якщо вам сподобалось ваше читання або ви теж знаєте техніку природного зняття болю, повідомте мене про це коментарі внизу сторінки. Мені дуже подобається читати ваші коментарі.
Крім того, якщо ви вважаєте, що ця публікація може допомогти комусь із ваших знайомих, Дякуємо, що поділилися нею у ваших улюблених соціальних мережах!
** Зверніть увагу, що я не лікар. Що стосується вашого здоров’я, завжди рекомендується звернутися до лікаря.
Пошукові запити, використовувані для пошуку цієї статті:
потужне знеболювальне, Ваш розум - це потужний знеболюючий, знеболюючий, знеболюючий, знеболюючий
ще одна болева підказка - EFT, яку я іноді використовую
дякую за всю вашу дуже чітку інформацію
сердечно
Привіт, у моєї дружини анальний біль і починається після випорожнення кишечника, але це зменшує біль, якщо вона лягає або трохи розмірковує, але вона повертається, однак вона добре спить вночі.
Шкода чути!
Цей MP3 допоміг багатьом людям:
Залишити коментар Скасувати відповідь.
БЕЗКОШТОВНИЙ ГІПНОЗ MP3
Введіть своє ім’я та електронну адресу, і я надішлю вам ваш перший гіпноз MP3 - випробуйте свою першу сесію сьогодні:
Щоб знати та реалізовувати свої права, зокрема скасувати свою згоду, я звертаюся до політики конфіденційності, натиснувши тут