Ваш змінний ритм pppl, круїзна фаза - Рецепти та форум Дюкана для дієти Дюкана
Опубліковано 31.01.2011 о 14:51
Привіт всім.
Я задав собі питання, знаючи, який ваш улюблений ритм чергування (так, мені дуже цікаво))?
Коротше кажучи, який з них найкраще підходить для вас як фізично, так і психологічно?
Особисто я тримаю темп у 5PP/5PL і не маю жодних проблем)
Опубліковано 31.01.2011 о 15:08
Чергування 2/2. А іноді 1/1. Мені подобаються зміни! (посмішка).
10 кг за більш-менш 3 місяці, так?! Круто !
Опубліковано 31.01.2011 о 15:14
Особисто це 1/1, я зробив це з самого початку, не задаючи собі питання; але, чесно кажучи, 5/5 мене дуже цікавить; для схуднення кажу собі, що було б краще; єдина проблема в тому, що я не знаю, чи зможемо ми змінитися за одну ніч .
Опубліковано 31.01.2011 о 15:17
Ви можете змінити своє чергування. Поки ви дотримуєтесь цього і робите стільки ж, скільки робите !
зірка моря
Опубліковано 31.01.2011 о 15:21
Я роблю 1/1 і дуже задоволений, тому що:
1 - це дозволяє регулярно приймати дозу вітамінів з овочами;
2- це дозволяє уникнути нудьги;
3 - це полегшує прийняття запрошень на обід або вечерю;
4 - Я регулярно програю.
ЕГЛАНТИН91
Опубліковано 31.01.2011 о 16:08
Я займаюся 1PP-1PL з початку свого круїзу, це мене цілком влаштовує.
Користувач 14994
Опубліковано 31.01.2011 о 16:37
Це уникає рутини. і втома
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Користувач36300
Опубліковано 31.01.2011 о 18:03
Я роблю 3 з половиною дні ПП і 3 з половиною дні ПЛ
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 31.01.2011 о 18:43
на моїй стороні це повинно бути також 3 1/2 дня, у будь-якому випадку мені вдається бути у PL на вихідних, лише щоб мати змогу ділитися їжею зі своїм чоловіком !
а в обідній час в офісі без мікрохвильовки легше обмежитися м’ясом. як у ресторані з полудня до двох, або там завжди є масло, навіть на зеленій квасолі, і де в моїй сумочці ніколи немає вінегрету !
чикет13
Опубліковано 31.01.2011 о 20:14
Якщо ми читаємо книгу, сам Дукан радить чергування 1/1 і стверджує, що результати однакові.
Я вибрав це чергування з тих самих причин, що і "зірка-море", але також для того, щоб овочі не зіпсувалися (1 день з 2), щоб завжди мати день PL протягом вихідних та уникнути турбот про запор.
Опубліковано 31.01.2011 о 20:54
Я цілком згоден з вами чикет! все однаково з тих самих причин .
Користувач 15742
Опубліковано 31.01.2011 о 22:35
добрий вечір, я теж спочатку робив 5/5, але зараз роблю 1/1, і все одно втрачаю близько 100 г на день, випиваю 1,5 літра води на день, а інший - приблизно 20-30 хвилин швидкої ходьби. рукою я думаю не брати звук, крім випадків, коли я говорю про це, як зараз, але занадто пізно hihihi
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 31.01.2011 о 23:16
добрий вечір всім я щойно розпочав свою фазу круїзу, тому що я роблю 1pl 1pp на даний момент, я побачу, залежно від втрати ваги, інакше я зроблю як titibabou, ми побачимо, чи це працює, дякую
Опубліковано 01.02.2011 о 05:15
Лол, бе, насправді проблема в тому, що я не втрачав з 2 тижнів, поки я не їв терпимо (я зробив надлишок відпусток і все, що потім взяв знову два тижні тому.) Отже, 10 кг я їх втратив за 2 місяці і пройшов приблизно 1 місяць, коли я застоююсь. Моєму тілу не подобається 10-кілограмовий бар'єр, воно не хоче спускатися -_- '
Але привіт, я в кінцевому підсумку спускаюся, ха-ха !
Я думаю, що я збираюся перейти на 1PP/1PL, можливо, порушивши темп, він захоче мене порадувати і зробити різкий крок, я хочу бути худим на це літо, тим більше, що мені ще потрібно 25 кг, щоб втратити.
Користувач37842
Опубліковано 01.02.2011 о 07:31
cc ну мені, я зробив розрив у ці вихідні, і я розпочав атаку знову протягом 2 днів, і я продовжую pp pl після
і на даний момент я задоволений собою
зайдіть з невеликим видом спорту на додачу, це буде добре, можливо, також поцілунки для всіх
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 01.02.2011 о 18:10
привіт усім і в першу чергу браво за вашу мотивацію всім.
для мене я роблю понеділок середа п’ятниця пп вівторок четвер пл субота опівдні часто пл, а також ввечері, якщо нас не запрошують, і щонеділі pl вуаля, це трохи по-моєму, але ви бачите, що це все одно працює.
Опубліковано 01.02.2011 о 19:56
Чергування, рекомендоване в останній версії книги, - 1/1. особливо якщо крейсерська фаза більше або дорівнює 1 місяцю ... і я думаю, що це стосується більшості з нас!
Він також пропонує програму робочого навчання 5/5, але вважає, що два також ефективні, оскільки через місяць в обох випадках робоче навчання буде подібним.!
Я не вагаючись вибрав 1/1, щоб не нудьгувати і не закінчувати овочі (для транзиту теж ?) і, перш за все, щоб не тріснути.
Я вважаю, що це найважливіше, і що в цій дієті варіації (крім допустимих, але в малих дозах, так!) Повинні бути заборонені!
Я нав'язливий жадібний, але кажу собі, що протягом декількох місяців я не можу робити жодних відхилень.
На додаток до всіх чудових рецептів, нам вдається отримати задоволення!
Завдяки вівсяним висівкам, які дозволяють готувати випічку та замінювати страви!
Окрім того, мене, хто мешкає в Сенегалі, я скоро вже не маю, і я не знаю, як буду діяти!
Чекібацемой
Опубліковано 05.07.2020 о 10:35
Привіт усім друзям,
Я дотримувався дієти в 2009/2010, і я схуд на 35 кг (136 кг до 101 кг). Потім професійне життя, стрес та проблеми зі здоров’ям взяли верх.
Ось мені 117 років, і я повертаюся до війни
Я майже своїм життям завдячую цій дієті, тому що коли мені було 136 кг, я не міг бачити, як я з неї виходжу. Отже, я є живим доказом того, що це можливо, і мені доводиться це робити ще раз, оскільки в даний час у мене проблеми з тазостегновим суглобом. У мене немає вибору, ця дієта єдина, завдяки якій я почуваюся добре і здатна впоратися зі стресом.
Повертаючись до початкового питання, Lol я роблю:
- Понеділок та вівторок ПП, бо я теж атакую свій тиждень !
- Середа PL, бо це моє маленьке Ми
- Четвер і п’ятниця ПП, тому що це боротьба, щоб закінчити тиждень !
- Субота та неділя PL поєднують відпочинок та гнучкість
Цей ритм мені добре підходить, тому що він тримається на все життя.
У вас добре
Опубліковано 19.08.20 о 12:11
1 PP/PL, і час від часу, коли у мене є ціль, я роблю 3 PP підряд
Опубліковано 20.08.20 о 16:01
Мене я роблю 1/1 рази по 2 п.п. поспіль для змінених і натрапив на день запрошення пл.
Я роблю 1/1 з тих самих причин, що і @etoiledesmer.
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.
Шукати на форумі
Proteinaute.com
Повідомлення без відповіді
- Новий рік, перша дієта, мотивовані речі повинні рухатися !
»Pititemaguy вчора о 19:14 - Всім привіт
»Jeanmi09 24.01.2021 о 11:08 - Я представляюсь
»Людовика15 01.05.2021 о 21:53 - живлення морського ляща
»Eugpra 28.12.2020 о 04:45 - Почніть з класичного методу, тоді сходи.
»Автор baboux3 27.12.2020 о 21:59 - питання атаки та зростання
»Toutsicat 12.12.2020 о 14:53 - Місце квітів у вашому житті?
»Автор: JuliaStery24 12.07.2020 о 17:37 - SOS мотивація
»Автор Nessa37 17.06.2020 о 21:40 - Консультування людини ?
»Автор grossedodue 14.06.2020 о 09:01 - Зображення
»Автор: laurianne 06.06.2020 о 16:10 - Я не можу надіслати повідомлення на сайті Dukan
»За SUMESESTSUMUSESTISSUNT 18.04.2020 о 16:40 - продукти з високим вмістом білка
»Від користувача109183 14.12.2019 о 01:46 - Зустрічі та обміни в Ренні
»Автор: CannellePassion, 23.06.2019 о 11:43 - Верхня Савойя
»Автор: cinthya74, 25.03.2019 о 22:37 - www.waitandlost.com
»Автор amy60 03.11.2019 о 14:59
За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.
Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.
Попередження про стан здоров’я
Цей сайт не призначений для медичного сайту.
Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.
Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».