Ваша дитина демонструє ознаки ожиріння
Підвищений апетит, тахіфагія, схильність до солодощів, нав'язливий прийом всередину та малорухливий спосіб життя - основні психосоціальні фактори, які схиляють дітей до «первинного» ожиріння. Більше того, міжнародне дослідження „Європейська ініціатива з нагляду за ожирінням серед дітей” (COSI), проведене Всесвітньою організацією охорони здоров’я, виявляє, що 8-річні хлопці вдвічі частіше страждають ожирінням або надмірною вагою, ніж дівчата того ж віку.
Ці розлади, пов’язані як з харчуванням, так і особливо з масою тіла, з’являються з внутрішньоутробного періоду, коли утворюється зв’язок між матір’ю та дитиною, надзвичайно важливий фактор здоров’я дитини тісно пов’язаний з емоційним контактом між цими два. У цей період плід живе і розвивається в симбіозі з матір’ю: він спить, дихає, харчується, росте в організмі матері. Акт годування безпосередньо пов’язаний з матір’ю. Все, що переживає мати, бере на себе плід. Після народження, завдяки грудному вигодовуванню, відносини між ними продовжуються. Дослідження показали, що важливим є не саме грудне вигодовування, а контакт між ними. «Відсутня» мати, стурбована, поспішна, пригнічена, передає дитині невпевненість. Він плаче, а мати додає йому їжу. Насправді йому не вистачає безпеки, прихильності. Пізніше він буде пов'язувати акт годування з будь-якою незадоволеною емоційною потребою.
Чому чоловіки вдвічі частіше набирають вагу, ніж жінки?
Якщо ми маємо на увазі роль людини в суспільстві, саме вона надає ідентичність, визнання, безпеку сім'ї. Родовим чоловіком був мисливець, жінка, та, яка годувала. Сучасна людина ділить свої обов'язки. Прати, гладити, готувати. Вона бере батьківську відпустку. Це суперечить тому, що він робить і яким він призначений. Хлопчиків виховують телефоном і планшетом з 1-2 років, вони сидять за комп’ютером, за малюнками. За відсутності батьків, які запізнюються на роботу або виїжджають за кордон, вони покривають свої емоційні потреби, гризучи продукти, що відгодовують. Я розмовляю наодинці або з нянею. На вихідних я проводжу час з родиною в ресторанах швидкого харчування. За відсутності часу їх везуть на машині зі школи. Ті, хто живе в сільській місцевості, роблять більше руху, займаються домашніми справами.
Чому сучасні діти більше схильні до ожиріння?
Погане харчування через кількісний надлишок і високу калорійність, низьку якість їжі, відсутність фізичної активності, пристрасть до солодощів, соків, шоколаду, тістечок та фаст-фудів, поганий сон, їжа за телевізором або комп’ютером, їжа в умовах стресу, швидка їжа а при зменшених жувальних рухах, звичка «гризти» або їсти вночі, це вже відомі причини.
Ожиріння та надмірна вага або збільшення ваги - ознаки матеріальної та емоційної незахищеності. Діти в цій ситуації несвідомо стикаються з невпевненістю, вони бояться. Нав'язливе харчування - це відповідь на страх, що вони зазнають невдачі, що вони беззахисні, саме тому вони накопичують жир як бар’єр між зовнішнім світом і собою, щоб почуватися захищеним. Жири часто ніжні і тендітні, вони мають велику потребу в захисті. Відсутність впевненості, невиражені потреби, відсутність спілкування, призводять до самопокарання через переїдання. Насправді дитяче ожиріння є сигналом для батьків. Ця дитина звертає нашу увагу, передає нам: “Привіт, я теж у твоєму житті.
Всі захворювання або розлади дітей до 12 років - це повідомлення про дисфункції в парі, в сім'ї, і дитина їх лише проявляє, соматизує.
Здорове харчування, фізичні вправи та прихильність - це єдині засоби проти ожиріння у дітей
Ємність шлунка у дітей невелика, тому їм переважно їсти кілька разів на день малими порціями. Я нагадую вам, що занадто багато молока збіднює раціон заліза. Закуски потрібно підбирати дуже ретельно, вони повинні бути багатими поживними речовинами і входити до категорії тих, хто не збільшує ризик карієсу. Здорові закуски, яким віддають перевагу багато дітей, включають свіжі фрукти, сир, овочі, молоко, соки, фрукти, цільнозернові печива, сухофрукти. Почуття, крім смаку, відіграють важливу роль у прийнятті їжі дітьми. Вони, як правило, уникають продуктів з екстремальними температурами, а інші продукти відкидають через запах. Для дитини також дуже важливим є спосіб пропонування їжі. Не бажано давати дітям закуски або пити за півгодини до їжі. При невеликому шлунку дітям потрібна невелика кількість їжі, щоб задовольнити апетит, тому навіть невеликі закуски змушують дитину відмовлятися від їжі під час їжі.
Діти погано харчуються, якщо вони втомилися, тому графік їжі та ігор повинен бути ретельно спланований. Тихе заняття перед їжею, розслабляє і підбадьорює дитину. Однак, щоб збудити апетит, дітям також потрібні заходи на свіжому повітрі, біг, гра. Є місця, де наші діти можуть споживати свою енергію, пересуватися назовні або в спеціально розроблених центрах. Незалежно від пори року, рух дуже важливий для травлення. Дуже добре включати в свій раціон фрукти, свіжі овочі та крупи, вони мають низьку калорійність, багато клітковини і швидко викликають відчуття ситості. Фаст-фуд, чіпси, закуски, кислі соки зменшуються або навіть виключаються з раціону дитини. Важливо навчити їх добре пережовувати їжу, їсти, спати, проводити уроки, релаксацію, фізичні вправи. Їжте лише тоді, коли вони голодні, а не по телевізору чи комп’ютеру. Вживайте рідини, домашні соки. У школі закушувати, щоб забезпечити їх енергією, необхідною для здорового харчування.
Щоб запобігти ожирінню наших дітей, обов’язково потрібно виділяти їм час, якісний час, час слухати їх, розуміти. Немає телефонів, Facebook чи планшетів, оскільки ці інструменти відволікають увагу від реальних контактів. Нам потрібно їсти з ними щонайменше один прийом їжі, входити в їх світ, не задушуючи, підбадьорювати, цінувати те, що вони роблять добре, пояснювати їм це, перш ніж давати їм вказівки. У той же час ми повинні терпляче навчати їх, стимулювати їх творчі здібності, допомагати їм знаходити свої вміння, заохочувати їх до груп особистісного розвитку, де вони вчаться знати одне одного, спілкуватися, здобувати довіру до них. Добре розуміти, що малі не роблять того, що ми говоримо, вони роблять те, що ми робимо.