Ваша найдорожча; Дієтичний форум
Обговорити свою улюблену «дієтичну страву»? в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт усім, яка ваша улюблена «дієтична страва»? Що ви найбільше любили їсти під час схуднення, що також було чудовим у вашому плані схуднення
Ваше улюблене "дієтичне блюдо"?
яка ваша улюблена «дієтична страва»? Що ви найбільше любили їсти під час схуднення, що також ідеально вписується у ваш план схуднення та які прохолодні страви ви могли б навіть виявити під час схуднення?
Я великий шанувальник картоплі та локшини -> все не так ідеально, але зараз я знайшов кілька смачних рецептів, які можуть обійтися без чогось і де ви все ще не відчували, що "чогось не вистачає". Як це з тобою? Розкажіть про свої улюблені страви під час схуднення. Також за рецептом.
овочі в духовці - бажано селера та кольрабі, вони мають менше 25 ккал на 100 г. ви дійсно можете його з'їсти. плюс нежирне занурення - ідеально!
Тож якщо ви шукаєте щось без картоплі та локшини, то я можу порекомендувати вам шпинат каррі з сочевицею, зазвичай багато з бобовими. Я готую червону сочевицю в овочевому бульйоні і приправляю її каррі і, можливо, трохи цибулі та часнику, якщо вам подобається, а також додаю до шпинату каррі та або вершки (у моєму випадку овес), або просто трохи (вівсяне) молоко або кокосове.
В іншому випадку я теж люблю варіації салатів. Салат з кіноа, рисовий салат, салат-мікс, збагачений нутом, салат з квасолі. Або супи теж. Сочевичний суп, гарбузовий суп, крем-суп з брокколі * джеммі *
Перець чилі та каррі, звичайно, також завжди є для мене абсолютним стандартом.
Лазанья з грибами як листи лазаньї теж смачна!
І крім цього, у мене завжди є заморожені овочі, особливо протягом тижня, коли я працюю, із замороженими овочами - це дуже просто. Також пара бобових.
Сьогодні я знову зробив рис з цвітної капусти. Просто подрібніть дуже дрібно в кухонній машині або ножем, а потім обсмажте на невеликій шматочку (кокосового) олії та цибулі. Дуже смачно! Я даватиму його частіше зараз, і ціла качан капусти буде здута в найкоротші терміни
Я також вважаю рис із цвітної капусти дуже смачним!
Лазанья (тонкі скибочки кольрабі замість локшини) з нежирним фаршем та вершковим сиром замість соусу бешамель, навіть мій божевільний чоловік з локшиною вважав це дуже хорошим.
Мда, що ще (те, що любить і моя сім'я.)?
Картопля фрі з кольрабі та солодкої картоплі з кварком, бомбою з цвітної капусти, квасолею або грибами на сковороді, фолом (квасоля), горщиком з сочевицею з арабським або ефіопським смаком, чилі грін карне, рибними котлетами.
Це мені зараз спонтанно.
Для мене картопля ідеально підходить для схуднення, оскільки вона дуже сита і низькокалорійна. Ви можете легко поставити кілограм картоплі в духовку, або приготувати на грилі, додати кілька спецій і все. 730 ккал, і ви будете ситі протягом декількох годин. Тож картопля для схуднення - нічого не відгодовується
Не можна просто їсти цвітну капусту і кольрабі, бо вони не насичують вас.
Я люблю овочеві супи та сир з нежирним сиром з фруктами. Мені набридло їх обох.
Я погоджуюсь із хмелем. Я також дуже люблю їсти картоплю, а перенасичена їжа має великі харчові цінності та дає вам енергію. Одна з моїх улюблених страв, а також ідеально підходить для схуднення.
Мова не йде про повну заборону картоплі з кухні, але мені цікаво почути, які існують альтернативні ідеї, я б ніколи не думав про такі речі, як цвітна капуста, наприклад, і я люблю цвітну капусту. або лазанью з кольрабі, бо я також величезний шанувальник кольрабі. Звичайно, це теж пов’язано з бажанням схуднути, але це не означає, що я хочу їсти лише так. Я думаю, що навіть під час дієти ви можете виявити смачні речі, які мають приємний смак, збагатити обідній стіл, а також ідеально вписатися в плани схуднення, яких ви б інакше не знали. Це те, що стосується мене.
Великою зміною від картоплі є топінамбур, який гарний як гарнір і містить лише 30 ккал/100 г. смак трохи горіховий. Зараз сезон, у моєму магазині здорового харчування це вже є, колись він також буде доступний у Rewe та Edeka.
Що я відкрив для себе, це макарони, виготовлені з нуту. У них менше вуглеводів і більше білків, я також думаю, що вони справді приємні на смак, і мені потрібні набагато менші порції, ніж "звичайні" макарони. Хоча насправді я давно їв лише макарони з цільної пшениці (вони справді цвіли з точки зору смаку, три-чотири роки тому я вважав їх оооочень жахливими)
В іншому випадку: овочі в духовці, нежирний кварк з знежиреним йогуртом і трохи кленового сиропу (ласкаво називається грязьовим слоєм), домашній перець чилі кон карне і всі види стейків з салатом. Також все частіше в асортименті авокадо.
Є так багато чудових речей, які насправді нормальні з точки зору калорійності, і які справді смакують.