Ваша рука говорить вам про ваші порції! Гіпноз у Вексіні • Сергія
Ваші ресурси, ваші зміни !
Чи вмієте ви рахувати на пальцях руки? Так ? Ну чудово! Тому що для тих з вас, хто приходить навчитися керувати своїми харчовими звичками в офісі, ось досить простий спосіб легко запам’ятати кількість, яку потрібно їсти ...
Насправді, цей прийом дозволить вам легко і відносно точно визначити порції, які ви повинні їсти. Це називається "ручна дієта".
Опубліковані на американському сайті Guard Your Health, вони є здоровою альтернативою, яка допоможе вам схуднути, не дотримуючись дієт і не позбавляючи улюбленого. Для цього потрібно регулювати кількість споживаної їжі: зважуванням, обчисленням ... або поглядом на свою руку. !
Насправді, експерти охорони здоров’я кажуть, що якщо ви не вимірюєте, що ви їсте, ви можете дуже швидко перевищити рекомендовану дозу більш ніж у п’ять разів. !
Однак людське тіло добре зроблене: загалом розмір рук пропорційний розміру тіла. Включаючи внутрішні органи, відповідальні за прийом та переробку їжі.
Як практикувати ручну дієту ?
Кредит зображення: Guardyourhealth
Це ефективний і простий спосіб дізнатись, які пропорції є. Це дозволить вам просто регулювати обсяг того, що ви вживаєте:
Ця дієта підходить для всіх. Однак, якщо у вас специфічний стан, наприклад, гіпотиреоз, або якщо, пані, ви вагітні, я раджу вам піти до дієтолога ... або почекати до кінця вагітності ?
Дієтичні поради
І тоді, звичайно, інші підказки, які ви вже знаєте: