ВИВЧЕННЯ. Що потрібно їсти, щоб утримати діабет
Включення сирів у ваш щоденний раціон допомагає запобігти діабету типу 2. Хоча з високим вмістом насичених жирів, також відомих як „поганий” жир, британські вчені кажуть, що сир знижує ризик діабету 2 типу на 12%, оскільки вони також містять корисні для організму речовини.
Їжа з високим вмістом жиру, як у випадку з сиром, з часом засуджувалася, але дослідники кажуть, що для цього немає вагомих причин, зазначає The Telegraph.
Більше того, вони вважають, що цей тип їжі також захистить організм від серцевих захворювань. "Ми підтримуємо збалансовану дієту, яка включає фрукти, овочі та навіть сир", - сказав д-р Ян Драм, координатор дослідження.
Діабетологи кажуть, що профілактика відіграє ключову роль у профілактиці діабету 2 типу, частота захворювання значно зменшується, якщо прийняти здоровий спосіб життя. Таким чином, підтримка ваги тіла в межах норми, дієта, багата фруктами та овочами, регулярні фізичні вправи, зменшення споживання алкоголю та відмова від куріння - це принципи, які допомагають утримати цей стан на відстані.
Крім того, втрата кількох кілограмів жиру, навіть якщо ідеальна вага не досягнута, знижує ризик розвитку діабету на 60%. Після 60 років втрата ваги приносить ще більші переваги - втрати ваги лише 5% від ваги достатньо для нормалізації рівня цукру в крові.
Цукровий діабет - це хронічний стан, який характеризується підвищеним вмістом цукру в крові та є наслідком дефіциту секреції або використання гормону, який називається інсулін.
Людям, у яких діагностовано такий стан, слід пильно стежити за своїм щоденним раціоном, оскільки дієта відіграє важливу роль у підтримці захворювання.