Ваша шкала лежить вам! Fit жінка
З часом я досить сильно коливався до кілограмів, які показує шкала під ногами. Якби в старшій школі я також мав 48 кілограмів (ага), я приїхав через абсолютно нездоровий і хаотичний стиль харчування, в коледжі я мав би 60 кілограмів (бууф). Пізніше, приблизно 3 роки тому, і щось мені вдалося знову схуднути до 52 кілограмів, але він не запитує мене, яку магічну таємницю я використав, тому що, хоча це може звучати весело, повірте, це не так. На той час я купив свою власну вагу після нічної вечірки, випивки та сну я наступаю йому на ноги і дивуюсь, як виглядає ще менша фігура. Я був на вершині свого щастя. Потім, коли я почав тренуватися у ваговій кімнаті, я думаю, що я важив близько 56 кілограмів (мені вдалося знову збільшити цю кількість, і я не відчував, що більше означає краще:)).
У всій цій подорожі між кілограмами, хто був моїм цінним радником, керівництво якого ми слухали і тлумачили слово в слово?! Хто б посміхнувся мені на обличчя або засмутив один із тих поганих днів, коли мені нічого і нікому не подобалося, і я просто хотів побути на самоті? Думаю, ви вже здогадалися: пишні ваги!
Ви, мабуть, знаєте, про що я говорю, я говорю про той маленький пристрій, про ті цифри, які з’являються на екрані, про ту іграшку, яка навіть якщо ви наступите на неї, має не підозрювану силу, щоб сильно вплинути на ваш настрій, диктувати свої внутрішні почуття та підвищувати або зменшувати свою впевненість у собі.
Але чи завжди число на шкалі говорить нам правду?! Наш священний радник чесний з нами?! Чи правильно це керує нами і чи дає нам чітке уявлення про зміни, які переживає наше тіло?!
Перш за все, я можу сказати вам, що "ТАК". Якщо ви врахуєте той факт, що цей маленький диво-пристрій розміщений там, щоб показати вам, скільки важить ваше тіло в певний час доби, скільки ви важите в суботу вранці натщесерце або в середу після занять аеробікою, то знайте, що це так відмінна робота. Це число на екрані, той язик, що застряг над числом, безпомилково і точно показує, скільки кілограмів важить ваше тіло.
З іншого боку, ви повинні усвідомити і спробувати зрозуміти, що ця шкала лежить вам безсоромно. А точніше такий масштаб НЕ він знає, як сказати вам правду про те, скільки насправді "важить" ваше тіло.
Вам подобаються ці вправи?
Ми підготували БЕЗКОШТОВНИЙ путівник із 3 процедурами для живота, які не зашкодять Вашій спині. Завантажте його електронною поштою:
Ви отримуєте їх миттєво електронною поштою разом з іншими порадами, як позбутися живота
Вага показує вашу вагу, але вона не говорить вам, скільки цієї ваги є жиром і скільки м’язів. Це не говорить вам, скільки з цих кілограмів - це вода, кістки або органи. Він показує вам число, але не розрізняє активну тканину (яка спалює калорії, навіть коли ви спите) та пасивну тканину (яка просто сидить на ваших ногах, животі або руках). Він не знає, як показати вам, що після занять аеробікою або вранці перед їжею мінус-грам - це фактично вода, втрачена з організму, а не втрачений жир або гірші м’язи.
Якщо ви хочете знати, скільки жиру в організмі, скільки жирової тканини, скільки целюліту ви втратили з живота, ніг чи стегон, шкала вам зовсім не допомагає. Коли ви прагнете досягти результатів і зберегти свою мотивацію для досягнення успіху в «схудненні», дуже важливо знати склад свого тіла, і шкала не говорить вам цього. Ще одна причина, чому шкала не є надійним інструментом, полягає в тому, що вона постійно змінюється і передумує. Ми всі переживаємо коливання ваги протягом дня, іноді майже 3 кілограми, залежно від того, що ми їмо або п’ємо в цей день.
Якщо ви фокусуєтеся саме на цій цифрі на вазі, тоді пристрій під вашими ногами ідеально підходить для вас. Але якщо ваша мета - мати більше енергії протягом дня, покращувати одяг, позбавлятись тяги до солодощів і пізнавати своє тіло, щоб зробити тривалі зміни, ви можете зробити це прямо зараз. кинути у вікно.
Причини, чому шкала він не ваш найкращий союзник що стосується схуднення:
Хоча ваги мають певне використання (зважування багажу для авіаперевезень 🙂), він абсолютно марний і може стати перешкодою для тих, хто починає програму тренувань для схуднення.
Коли ви починаєте програму схуднення, яка в основному базується на фізичних вправах (а не на програмі схуднення за допомогою обмежувальних дієт і дуже мало поживних речовин), звичайно хочеться мати певні докази того, що це працює, і мати підставу для мотивації продовжити. вкладати свій час, сили та надію у те, що ти робиш, і бачити, так чи інакше, що це дає результати. Але, замість класичної шкали, я пропоную вам використовувати інші методи оцінки змін тіла.
Я застосовую такі методи для вимірювання прогресу, який я роблю до досягнення своїх цілей:
Не хвилюйтеся так сильно про зважування. Вага покаже вам лише вашу вагу в той час доби. Цифра на шкалі може негативно вплинути на ваші думки, тому не дозволяйте їй диктувати ваш настрій. І яке значення має, якщо ви досягнете ідеальної ваги, якщо вам бракує енергії або ваше тіло відчуває слабкість. Вам потрібно навчитися цінувати і зосереджуватись на дрібницях: більше енергії протягом дня, менше тяги до солодощів, краще травлення, більш рівний живіт, покращення фізичної форми, те, як ви почуваєтесь у своїй шкірі який у вас настрій.
Отже, якщо ви звикли зважуватися щотижня або частіше і дозволяти цьому номеру зводити вас з розуму, то позбудьтеся ваги, заховайте її десь або подаруйте. Якою б спокусливою вона не була, тримайтеся подалі від неї. Візьміть пару улюблених джинсів і використовуйте їх, щоб виміряти ваш прогрес. Одяг не бреше, але на масштаб може впливати безліч факторів (затримка або споживання води, гормонів, менструальний цикл, споживання цукру або крохмалю тощо).
Залиште мені коментар і скажіть, які почуття та переживання були у вас із шкалою або що ви думаєте про її використання?
До наступного разу Будь красивою, будь сильною, будь підтягнутою жінкою!