Ваша втрата ваги Що робити, коли ваги знаходяться в Частині 1

Тренер входу

Ваш успіх у зниженні ваги: що робити, коли на вагах Частина 1.

Hylke Boelens, дієтолог PowerSlim

Щоб схуднути, не слід просто звертати увагу на кількість калорій, які ви вживаєте. Виключення всіх жирів зі свого раціону також не є правильним способом оздоровлення та худорлявого тіла. Ви, напевно, це вже знаєте, оскільки ці теми постійно піднімаються у ЗМІ.

Саме вуглеводи та особливо цукри в нашому раціоні нам слід зменшувати. Зі збільшенням споживання білка у вашому раціоні ваша м’язова маса буде підтримуватися, і ви будете менше голодні.

У PowerSlim ми роками успішно використовуємо метод дієти з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білка, щоб допомогти людям відповідально змінити спосіб життя протягом тривалого періоду. Сертифіковані тренери PowerSlim мають усі необхідні знання, щоб ідеально адаптувати програму до своїх клієнтів.

Але що, якщо ви дотримуєтесь програми зразково і все одно не маєте успіху?

На жаль, час від часу трапляється, що хтось не отримує бажаного результату. Маючи багаторічний досвід, ми тепер знаємо, що існують інші фактори, які можуть зіграти важливу роль у тому, чи вдається зниження ваги.

Наші органи пов’язані між собою за допомогою нервової системи, кровообігу, імунної системи, гормонів та багато іншого. Порушення роботи будь-якої з цих систем може призвести до застою втрати ваги та здоров’я та перешкодити досягненню поставлених цілей.

Є 6 факторів, що визначають наше здоров’я:

ДНК
Хребет
Слабке запалення
стрес
Токсини
Гормони

У частині 1 моєї серії статей я розгляну перші три фактори.

Фактор 1: ДНК

Ваша ДНК тверда і на неї навряд чи можна впливати. Генетичний код, описаний у нашій ДНК, включає колір волосся, шкіри, очей тощо і визначається до народження. Ви не можете нічого змінити з цього приводу.

У наш час відомо, що ДНК може адаптуватися під впливом факторів способу життя. Певні гени можна вмикати і вимикати, як своєрідну лампу. Тільки коли вони ввімкнені, тіло може їх прочитати і винести назовні. Отже, якщо ви живете якомога здоровіше, таким чином ви все одно маєте вплив на те, що здійснюється назовні.

Фактор 2: хребет

Якщо ви не працюєте в галузі охорони здоров’я, ви, мабуть, не знаєте, що закупорка хребта є загальною проблемою здоров’я. Закупорка може вже статися під час пологів, наприклад через кесарів розтин або інші ускладнення. Якщо у вас трапилася аварія, наприклад, в дорожньому русі, на роботі, якщо ви впали з коня або піддалися насильству, ви також можете спричинити закупорку хребта, наприклад, хлист, скарги на плечі, головний біль або біль у шиї.

Коли в хребті відбувається закупорка, нерви не можуть добре спілкуватися з підключеними органами. Як результат, уражені органи не можуть належним чином виконувати свої функції.

Симптоми закупорки хребта

Завал у хребті можна розпізнати за болем або відчуттям, що ви “застрягли” у певній точці. Біль у попереку (це дуже часто!) Часто пов’язана з поганим зв’язком з кишечником, що спричиняє кишечник не може нормально функціонувати. На додаток до проблем з травленням, таких як погана дефекація, це також може перешкоджати процесу схуднення.

Вирішення закупорки хребта

Ортомануальна терапія може вирішити багато проблем. Ми рекомендуємо терапевта, який дотримується методу доктора. Сікеш працює.

Незначні запалення, токсини, стрес та менопауза

Чотири фактори запалення низького рівня, токсини, стрес та менопауза (гормони) впливають на наше здоров’я та самопочуття і його можна вирішити за допомогою дієти, способу життя та рекомендацій щодо доповнення. У цій публікації я детальніше розгляну фактор запалення низького ступеня. Це стан, при якому організм хронічно запалений. Дописи про інші три фактори також з’являться найближчими тижнями.

Фактор 3: Невелике запалення

Невелике запалення, англійською мовою "Запалення низького ступеня", - це легке запалення, яке виникає в крові не виявляється або навряд чи виявляється. При легкому запаленні ваша імунна система постійно трохи активізується. Стратегія організму полягає у забезпеченні того, щоб патогени не могли розмножуватися.

Що спричиняє це запалення низького рівня?

У звичайних ситуаціях організм використовує такі бар’єри, як шкіра і кишечник, щоб захистити нас від шкідливих речовин. Все сміття, з яким ми контактуємо, тримається подалі, однак, наші бар'єри для тіла зараз більш проникні. Вони пропускають забруднювачі та патогени замість того, щоб зупиняти їх. В результаті вони потрапляють у наш кров.

Якщо кишечник проникний (“негерметична кишка”), залишки бактерій просочуються зі стільця у кров. Це активізує імунну систему.

Симптоми легкого запалення

Коли бар’єри нашого тіла просочуються протягом тривалого періоду часу, патогени постійно присутні в нашому кровотоці, і це Імунна система залишається активованою постійно. У такій ситуації виникає хронічне запалення, яке часто асоціюється з інсулінорезистентністю, також відомою як нечутливість до інсуліну. Це може перешкодити втраті ваги.

Зазвичай ранні симптоми - це неясні симптоми, пов’язані з резистентністю до інсуліну. Окрім втоми, поширені наступні симптоми:

Змінений склад тіла (м’язова маса зменшується, а жирова маса збільшується).
Розлади травлення (нестача енергії в травній системі)
Мале бажання рухатися (відсутність енергії в м’язах)
Мале бажання соціальних контактів (відсутність енергії в мозку)
Зниження лібідо (відсутність репродуктивних систем енергії)
Підвищена чутливість до болю (локальна нестача енергії)

З часом незначне запалення може посилитися. Хронічне запалення низького рівня є причиною багатьох захворювань.

Що таке резистентність до інсуліну?

Інсулін є гормоном, який забезпечує транспортування цукру з крові до клітин, які будуть використовуватися як паливо. Інсулінорезистентність означає, що ваші клітини стали нечутливими до інсуліну. Потім цукор залишається в крові, що в довгостроковій перспективі шкодить вашому здоров’ю. У відповідь ваше тіло виробляє більше інсуліну для переміщення цукру з крові до клітин.

Причиною того, що люди з резистентністю до інсуліну важко схуднути, є те, що вони постійно мають високий рівень інсуліну. Інсулін - гормон, що зберігає жир. Як тільки в крові є інсулін, спалювання жиру припиняється.