У мене тест; занурення
Додати в обране
Я тестував занурення: занурюйся, як русалка
Ось я перед відкритим басейном самого вибраного клубу Lagardère, у самому серці Булонського Буа.
Мій тренер чекає мене, це Бенджамін Стасюліс, красива брюнетка, яка перевернула серце Лора Маноду.
Це добре, моя мета - пірнати, як русалка, без бризок. Він є чемпіоном Франції 2009 року на дистанції 200 метрів на спині, і, навіть якщо він завжди стартує у воді, він знає, як пірнати.
Я тестував дайвінг: тест у маленькому басейні
"Для початку покажіть, що ви можете зробити зі сходів маленького басейну. "
Він думає, що я дитина-плавець чи що? Нічого страшного.
Поливаю до стегон, я кладу голову між витягнутими руками, кружу спину і престо, вибираю голову спочатку. Бендж оцінює, але миттєво вказує на мої помилки.
"Тіло недостатньо обшите, голова насправді не відповідає шиї, руки насправді не витягнуті.
Все це трохи підскакує, коли воно повинно вистрілити. Словом, робота є !
Я тестував дайвінг: ти пірнаєш ногами
Повернення у великий басейн: хороша новина: вода має 28 ° C, і коли вам доведеться пірнати, пірнати і пірнати знову, це не розкіш.
"Давай, перша порада, ми хапаємося пальцями ніг за край басейну. »Я не потрапляю на стартовий блок? Ні.
Зайвий лічильник, очевидно, на потім.
На ваші позначки! Коліна трохи зігнуті, руки звисають (руки на рівні гомілки), ноги разом.
Готові ? Я витягаю дві руки за голову, погляд якомога далі, злегка округлюючи спину, вирівнявши голову до потилиці. Іди !
Я глибоко вдихаю, натискаю на ноги і максимально розтягую тіло в просторі.
" Ми пірнаємо з ногами, все в імпульсі », Наполягає Бенджамін.
Я протестував занурення: уникайте страви
Моє чоло відчуває удар водою, мені довелося рухати головою.
Опинившись під водою, Я стримуюсь, щоб не відразу повернутися, стрес від узгодження всього трохи перехопив подих, і я махаю рукою, стукаючи ногами, руки все ще витягнуті переді мною.
Я виходжу з води за п’ять коротких метрів від старту, або втричі менше, ніж професійний плавець, але я відчуваю, що мій тренер цілком задоволений: “ Ви злегка уникали страви, але вона була чистою, за винятком, можливо, ніжок, про які вам доводиться думати про віджимання. Починаємо спочатку ? »Іди !
Я протестував занурення: результати
Після десяти занурень я відчуваю, що я добре «обложив» - мої преси працювали добре, Я обробляв сідниці, стискаючи їх, ноги, даючи цей знаменитий імпульс, і спалював кілька калорій, граючи під водою дельфінів.
І тим більше метр ?
"Ми щодня працюємо над зануреннями, це супер технічно", заспокоює мене Бенджамін.
Але я бачу це в його очах: наступного разу я добре підійду до стартового блоку !
Фітнес і схуднення: Спорт у відпустці
Веслування хвилею стоячи - це останнє захоплення водою і одна із пристрастей Камерон Діас: дуже широка і дуже стійка дошка
весло для стоячи (SUP) дозволяє вам подорожувати навіть невеликими хвилями, а також гуляти уздовж узбережжя, коли море спокійне.
Доданий спрей настільки ж ефективний, як і кардіо-заняття в поєднанні з повноцінним тренуванням у тренажерному залі.
- Латиноамериканський фітнес
Вже два мільйони зареєстрованих у всьому світі хвиля Зумби приходить до нас.
За допомогою цього тонкого коктейлю з латиноамериканських танців (румба, меренге, сальса, фламенко.) Та фітнес-рухів, ми набираємо ритм, м’язи та гнучкість. Ага !
У фітнес-клубі First і Club Med Gym.