Ваше здоров’я Як позбутися від похмілля за 5 хвилин
Зловживання алкоголем має тривалий вплив на організм, але з першими наслідками доведеться боротися наступного ранку. Якщо ви хочете легше розпочати свій день після випивки, виберіть один із 5 підходів, які допоможуть вам позбутися похмілля за 5 хвилин.
Ви можете вибрати кілька комбінованих рішень, щоб якомога швидше позбутися від похмілля, і якщо ви оберете для себе найбільш підходящі, ви зможете подолати неприємні моменти всього за 5 хвилин.
Підхід, рекомендований більшістю лікарів, полягає у правильному зволоженні після повноцінного сну. Алкоголь є потужним сечогінним засобом, і разом з водою ви швидше втрачаєте мінерали з організму.
Вода кімнатної температури - це перше, що слід пити, прокинувшись з похмілля.
Томатний сік використовується багатьма, оскільки він солоний і має високий вміст електролітів, а також спеціальні напої для спортсменів.
Не пийте каву, поки ви не гідратуєтесь водою, чаєм або фруктово-овочевим соком, оскільки цей напій посилить зневоднення.
вітамінізар
Після нічної випивки низький рівень вітамінів групи В і С в організмі також сприяє похміллю. Свіжі фрукти або їх сік, особливо цитрусові, є необхідною дозою вітаміну С, а інші фрукти дають вам природний цукор, який прискорює засвоєння алкоголю.
Рекомендовані овочі - зелені, багаті вітаміном B, особливо B12, від шпинату та петрушки до брокколі.
Термотерапія
Спека може допомогти швидше позбутися симптомів похмілля, розслабляючи судини.
Гарячий душ швидко зігріває вас під час бігу. Але уникайте дуже гарячої води або пийте багато води до і після душу.
Якщо вам не потрібно їхати на роботу, спробуйте ароматерапевтичну ванну. Евкаліпт і м’ята - найбільш підходящі ароматизатори для позбавлення від похмілля.
Теплі компреси, прикладені до чола або скронь, можуть полегшити головний біль, пов’язаний з мігренню, коли поспішаєте.
Навіть якщо ваша інтуїція підказує вам залишатися в ліжку з ковдрою, натягнутою на голову, рух швидше позбавляється від похмілля. За допомогою кількох фізичних вправ ви швидше заряджаєте енергією, і неприємні симптоми полегшуються.
Найкращим способом зарядити себе енергією може бути навіть секс, якщо ви готові спробувати його в першу годину.
Рух і близькість до партнера є важливими елементами, а не оргазмом, але це також допомагає вам, якщо ви не надто повішені, щоб дійти до кінця.
Алкоголь допомагає легко заснути, але не дає якісного відпочинку. Сон після запою може бути більш неспокійним, щоб організм міг відновлюватися менше, ніж у звичайну ніч.
Коли ви хочете якомога швидше позбутися від похмілля, скористайтеся засобом, рекомендованим традиційною східною медициною: помасажуйте підошву правої стопи, особливо від середини стопи до мізинця.
Коли вам потрібно якомога швидше отримати функціонал і у вас немає часу на додатковий сон, єдиним рішенням може стати весь алкоголь.