М’язові фасцикуляції
З усіма нами трапляється, що повіка час від часу «бореться», і ми часто думаємо, що це ознака хороших чи поганих новин, залежно від того, яке віко бореться. Окрім забобонів, є точні медичні причини, які призводять до цього мимовільного руху м’язів, що може відбуватися абсолютно в будь-якій частині тіла. Зачаровування часто є незначною проблемою, яка не повинна вас турбувати, але вони можуть дуже дратувати, якщо вони часто трапляються і впливають на багато груп м’язів у тілі.
З'ясуйте можливі причини м’язові фасцикуляції і що ви можете зробити для їх покращення!
М’язові фасцикуляції, що викликає занепокоєння?
Зазвичай ви навіть не помічаєте, якби якийсь м’яз почав мимоволі рухатися, але коли це трапляється все частіше і частіше, можливо, ви задаєте собі кілька питань. Бувають випадки, коли фасцикуляції відбуваються майже весь час, але вони часто набагато виразніші ввечері або коли ви лежите і намагаєтесь відпочити, хоча вони не обов’язково збільшують частоту, але ви помічаєте їх набагато легше в такій ситуації.
Фасцикуляції є ознакою дратівливості нервових волокон і, оскільки вони не є серйозною проблемою, не були детально вивчені. На жаль, причини не завжди легко виявити, оскільки існує багато можливих причин цього симптому.
Найпоширенішою причиною фасцикуляцій є дефіцит в організмі. Це може бути дефіцит електроліту, і найпоширенішим є магній, особливо у жінок. Такий дефіцит може бути викликаний неадекватним харчуванням, бідним мінералами та поживними речовинами, певними захворюваннями або інтенсивними фізичними навантаженнями, які не збалансовані вживанням добавок для відновлення «запасу» електролітів в організмі. Під час фізичних навантажень ми сильно потіємо, і якщо ми не вживаємо спеціальних напоїв з електролітами, це може мати досить серйозні наслідки за відносно короткий час.
А дефіцит кальцію може бути причиною м’язів, які «борються». Цей дефіцит обумовлений дієтою з низьким вмістом кальцію, а також недостатнім рівнем вітаміну D в організмі, який безпосередньо відповідає за засвоєння кальцію в організмі. Наприклад, якщо ви проводите дуже мало часу на сонці, це може призвести до низького рівня вітаміну D, а найкращим засобом є навіть перебування на сонці або, за рекомендацією лікаря, прийом дієтичних добавок.
Інші досить поширені причини м’язові фасцикуляції є:
- вживання стимуляторів (включаючи каву);
- втома;
- побічні ефекти деяких ліків, таких як кортикостероїди або препарати на основі естрогену);
- стрес;
- проблеми зі щитовидною залозою;
- занепокоєння (особливо коли фасцикуляції трапляються не часто, а трапляються частіше, коли ви психічно напружені).
Коли бити будильник
У більшості випадків фасцикуляції не є ознакою серйозної хвороби, але вони все одно повинні направити вас на тести, щоб виявити можливий дефіцит, особливо якщо вони трапляються в довгостроковій перспективі (більше 2-3 тижнів).
Однак інші типи мимовільних м’язових реакцій можна сплутати з фасцикуляціями. Фібриляції м’язів можуть бути подібними до останніх, головна різниця полягає в тому, що перші не видно. Якщо у вас є привабливості, їх можна побачити неозброєним оком, але інші не можна побачити через шкіру. Крім того, щоб розрізнити їх, потрібно провести тест, що вимірює електричний імпульс у м’язах: фасцикуляції з’являються з великим електричним імпульсом, тоді як фібриляції мають дуже низький імпульс.
У небагатьох випадках фібриляції м’язів вони можуть бути спричинені захворюваннями нервової системи, такими як хвороба Лу Геріга (бічний аміотрофічний склероз), міопатія чи нейропатія. Вони, в свою чергу, проявляються не лише фібриляцією або м’язовими фасцикуляціями, але завжди супроводжуються м’язовою слабкістю, зменшенням м’язової маси та загальною слабкістю.
М’язові фасцикуляції вони не є серйозною проблемою, але ви повинні зробити деякі тести, якщо вони не припиняться через триваліший період. Іноді організм врівноважує себе, якщо це дефіцит, але інший раз вам потрібно допомогти йому дієтичними добавками.