Ваше здоров’я з л; автентична критська дієта (формат PDF) через Payfacile

Ваше здоров’я завдяки справжній критській дієті

"Нехай ваша їжа стане вашим першим ліком". Це надзвичайно релевантне речення було написано Гіппократом близько 2400 років тому. З тих пір наука пройшла повз і відкрила виняткові дієтичні моди. Критська дієта - одна з них. Це римується зі здоров’ям та довголіттям. Докази його переваг добре відомі. Серед його переваг - запобігання хворобам, які руйнують наш сучасний світ, і навіть покращення стану здоров’я. Наука говорить це чітко. Вона знає тонкощі. На жаль, вони не потрапляють до очей та вух громадськості з великими труднощами. Упродовж цієї добре задокументованої роботи автор представляє елементи та тонкощі традиційної критської дієти, що робить її справжнім скарбом. Він виявляє справжню суть, щоб кожен міг якомога краще використовувати його, щоб отримати найбільшу користь для свого здоров’я.

Автор: доктор Рафаель Перес

Видання Lanore. 2-е видання 2016 року

167 сторінок, формат PDF

здоров

Частина 1 Основні відомі принципи критської дієти

Хай живе оливкова олія

Багато свіжих фруктів та овочів

Вироби з козячого та овечого молока

Червоне вино і французький парадокс

Регулярне вживання риби

Дуже мало солодощів

Короткий зміст загальних принципів критської дієти

Частина 2 Критська дієта і наука

Повоєнне серцево-судинне одкровення

Дієта при всіх недугах

Надмірна вага та ожиріння

Втрата ваги

Метаболічний синдром

Нервова система та розумові здібності

Астма та ЛОР-розлади

Протизапальна дієта

Здорове старіння

Вестернізація критського режиму

Дієта, благословлена ​​богами

Частина 3 Справжні секрети справжньої критської дієти

Відсутність комерційного інтересу

Велика кількість свіжих фруктів та овочів

М'ясо та риба: правда та обман

Не так багато молочних продуктів !

М'ясо, яйця, риба та молочні продукти: помірне помірність

Вино та алкоголь регулярно, але не кожен день

Зернові та бобові, але також крохмалисті овочі

Дикорослі рослини та ароматичні трави

Защелачивающая дієта

Проста і дуже різноманітна кухня

Частина 4 Критська дієта в повсякденному житті

  • Проста дієта
  • Типовий день
  • Кухня
  • Молоді люди
  • Дикорослі рослини

24 рецепти для початку