10 рецептів корисної закуски; Рецепти для гурманів

20 березня 10 рецептів корисних та вишуканих закусок

Час чаю, це свято !
Поодинці чи з іншими ... З дітьми чи без них ... На роботі чи в дорозі ... Сідайте або забирайте…
Харчуйтесь здорово при цьому задоволення, Це цілком можливо.
Швидко відкрийте мої рецепти 🙂

Зернові батончики (овес, фундук, мигдаль, виноград та абрикоси)

промислові зернові батончики часто дуже (дуже) солодко-жирне... тому що саме цукор та рослинна олія утримують батончик злаків від обсипання.
У моєму рецепті є лише потрібна кількість цукру/олії, щоб плитка трималася разом, це смачно і надзвичайно просто зробити. Він також багатий на цільнозернові (з вівсом і насінням) і сухофруктами pep’s щоб уникнути втоми.
Не соромтесь готувати + завжди бути попереду ... для сніданок де смакувати 😉

Мюслі

Як і батончики граноли, домашні мюслі завжди будуть здоровіше (і жадібні), ніж у професії.
Підготуйте один велика кількість щоб завжди мати на складі свої сніданки та закуски ...
Ви вагаєтесь між гранолою та мюслі? Зверніть увагу, що гранола солодша (тому вона більш хрустка ...), тому вибирайте її здоровішого супутника, мюслі 😉

Мигдальні та абрикосові енергетичні кульки

Якби я сказав вам, що ми могли б досягти цих (маленьких) чудес просто за допомогою 2 інгредієнти, a блендер і без варіння ? Так так, ви правильно прочитали ...
Ми суміш насіння і сухофруктів, ми формуємо кульки в наших руках, і воно готове !
Ідеально, коли у вас є трохи голодний але не надто багато часу на їжу. Оскільки вони вже змішані, вони не їдять швидко і своє асиміляція також швидше. Тож ви не будете збентежені, якщо займетеся фізичною активністю відразу після ...

Банановий, шоколадно-кокосовий торт

Смачний торт, м’який і здоровий ... Що ще ви можете попросити? ?
Банани (натуральний цукор, клітковина, вітаміни, мінерали), кокос (волокна, білки) та шоколад для задоволення !

Печиво (корисне) з темним шоколадом, горіхами, фундуком та мигдалем

Хто сказав, що печиво не здорове? У будь-якому разі не я ... 😉
Ці файли cookie дуже багатий олійними плодами, тому вони більш ситні. До того ж є дуже трохи цукру... а шоколадні чіпси - для розваги (звичайно) !

Торт з кокосовим горіхом і лимоном (м'який)

З кокосового горіха для волокон, білків та мінералів ... Від лимон для пеп ... І вуаля !
Торт, який трохи змінюється, ні ?

Бананові млинці

Маленький солодкий, без лактози, з високим вмістом клітковини та білків (з напівзерновим борошном) ... і готовий за короткий час !
Якщо у вас є банани що зіпсувати, це РЕЦЕПТ для вас !

Морквяний пиріг

Що? Морква в торті? Так ... і це супер добре !
сухофрукти для бадьорості та горіхи для клітковини та білків, дотик кориця і воно вже готове !

Торт з вівсяних пластівців, бананів та шоколаду

Після божевілля кухоль торт... ось торт з миски.
Змішати 4 інгредієнти в мисці, 2 хв мікрохвильова піч... і це все! Просто, швидко, ефективно (і здорово).

Яблучний, горіховий, горіховий та мигдальний торти

Торт с яблука, з насіння і трохи цукру. Ідеально для розваги без надмірностей !
Ідеально підходить для сніданок також 😉

Шоколадна помадка (злегка солодка)

Тому що ТАК, навіть шоколадна помадка може бути здоровою ... Просто покладіть (багато) менше цукру і це буде так само добре (повірте мені).
Це також для того, щоб показати вам, що a здоровий рецепт також може бути дуже смачним 😉

Слово про голод

Для здорові та вишукані закуски, важливо приймати віддача. це є ВСІ Що ви збираєтеся пити і їсти (і в якому сума), хто буде грати назбалансований цієї маленької їжі. Наприклад, пити банку соди з мюслі - це не здорово. Випийте 1/2 банки соди та мюслі, краще better
Також відкрийте мою статтю про те, як освітлити торт ?
Як дієтолог, дієтичний це також (і перш за все) потрібно зробити задоволення. Не обділяйте себе, а вимірюйте невеликі відмінності. Поєднуйте їжу для задоволення з їжею для задоволення і не перестарайтеся з добрими речами. І перш за все ... приємного аппетиту !

Поділіться дописом "10 рецептів здорової закуски та вишуканих страв"

Шипучі пастилки, що називаються мікронапітками, для ароматизації води. Дізнайтеся про мою думку дієтолога: поради, позитивні та негативні сторони.

Для найкращого здоров’я однієї їжі недостатньо.

Які насіння вибрати? Як змусити їх проростати? Як їх вводити щодня? Дізнайтеся мої поради щодо читання далі