Ваші думки щодо дієти Дюкана - Сторінка 3 - Кухня для схуднення - Харчування FORUM - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
для галет: це КС вівсяних висівок, 1 ст. л. пшеничних висівок, яйце, 2 ст. л. сиру.
Я віддаю перевагу солоному, часто їм його зі скибочкою шинки або копченого лосося, приготованих блині, я це люблю!
але дози висівок на добу становлять 2CS пшеничних висівок і 1CS пшеничних висівок!
Привіт, привіт дівчата
Сьогодні вранці 82,50 - 1 к3. Результат? Бен супер щасливий, що в повному розмірі ZR до того ж це магія!
Настільки мотивований продовжувати. Добре Джойд Я записую ваш рецепт, дякую! До речі, якщо серед вас є facebookiens, для дуканет є хороша група!
Ну ось ми їдемо кататися! До речі Джойд!
Я розпочав білкову дієту Енн Дюфур, вона дозволяє їсти салат, що також заборонено в ПА в Дуду! Мабуть, це мені не дуже зашкодило, враховуючи схуднення! Я все одно збираюся випробувати метод Дюкана протягом 2 днів без салату, і я буду тримати вас у курсі! Але це правда, що мати можливість пити каву із знежиреним молоком із невеликою кількістю люстри це добре
Поцілунки сподіваємось почути від вас найближчим часом хіхіхіхі!
Ну, зазвичай у мене 10 днів АТ, я хочу схуднути на 20 кілограмів, тому я намагатимусь витримати 10 днів так більше 7, щоб це зробити. А 10 днів - це нічого! Тоді я би насолоджувався овочами!
Я теж люблю рибу! У мене є пароплав, тому парити для мене найкраще з найкращих! goutu і все і все! Сьогодні свіжий рулет з індички в квадраті та риба на пару опівдні!
Cc дівчата,
Тож мати з дуду це вас радує ?
DSL дівчата, я хворий на гастроентерометрию, не надто багато часу, щоб провести на фофо, крім того, з моїм маленьким монстром Кі хоче провести своє життя на вулиці, не страшно все це .
На даний момент у мене немає дієти, гастрон робить свою роботу за мене .
Привіт усім,
Тільки сказати вам, що я теж почав роботу з "Дуканом" з минулого понеділка, цей етап атаки закінчується на 2,2 кг менше -
Ніякого почуття голоду або втоми на сьогоднішній день, я атакую фазу PL, це дасть користь трохи овочів - Але ми, однак, можемо харчуватися різноманітно, що добре в цій дієті - приємні рецепти
Тож мужність. цього літа ми всі будемо гарними у своїх купальниках
Оздоровся, Кріс.
пшеничні та вівсяні висівки = клітковина = спеціальний транзит = відсутність запорів
ліпіди = жирний цукор = не підходить для дієти.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Я також дотримувався дієти дукан протягом 3 місяців, дійсно втрата ваги важлива, але як тільки ви зупинитеся, ви поновлюєтесь на повній швидкості.
Оскільки я більше не можу їсти певні білки, мені погано.
Вже 2 місяці я дотримуюсь хроно харчування, і для мене це ідеальний баланс їжі.
втрата ваги є, і у вас менше відчуття нестачі, оскільки ви їсте все.
Я скинула всі свої кілограми і не повернувши нічого добрий місяць!
Дюкан повертає нам хороший спосіб харчування, згодом ми приділяємо більше уваги, навіть якщо ми більше сидимо на дієті.
І особисто я не відчував жодного розчарування під час цієї дієти, це тип топ!
наприклад у фазі PP (чистий білок)
Вранці галет з 0% FB та великою кавою!
О 10 годині ранку: скибочка курки або індички, або сурімі, або яйце.
О 12.00: скибочка або дві лосося, 2 курячі грудки у фользі та 0% FB на десерт
О 16:00 (станом на 10:00)
Вечір: креветки та смажені на сковороді сент-жаке.
випивати від 1 до 2 л води або рідини без цукру на день!
У pl: ми додаємо овочі на обід і вечерю.
Існують також рецепти тортів, десертів, вершків, заварного крему.
привіт мій вибір,
Ну, слухайте, минуло 3 тижні і - 2 кг, без жодних розладів, окрім, можливо, молока та йогурту, які зараз заборонені. ви компенсуєте нестачу кальцію справжнім сиром, і лише вранці, смакуйте шоколадом і фруктами, м'ясом і крохмалем опівдні, овочами та рибою ввечері. Є два обмеження, якщо ви можете назвати це ком ca c 'Є час, який слід дотримуватись між кожним прийомом їжі, і ви повинні зважувати їжу, оскільки кількість розраховується на основі морфотипу (співвідношення ваги талії, окружності зап’ястя, стегна та грудей) дуже цікавий сайт для пошуку: alaindelabos.com
Я не дозволю собі критикувати дукана, він мене не влаштовував, бо був занадто обмежувальним (хоча й за бажанням) і одноманітним на мій смак. доказ певній людині вдається стабілізуватись, головне, я думаю, це знайти те, що підходить для себе, оскільки я почуваюся набагато краще, я помирився з їжею, забув про світло і підсолоджувачі, і до побачення булімічні примуси!
Я спочатку роблю дієту Дюкана, вона проходила дуже добре, але через деякий час це досить нудно.
Хороша річ цієї дієти для мене - це швидка втрата ваги та розуміння, де жир у їжі! Я виявляю, що це знову приносить мені здоровий смак, і тепер я по-іншому дивлюся на те, що їдять інші люди!
Щоб продовжити це, незважаючи на невелику фазу знеохочення, я інтегрував один фрукт на день, навіть якщо це все ще заборонено, і я все ще продовжую худнути, так що все добре! І тоді одного, коли ви зробите надлишок, достатньо для компенсації в подальшому!
Успіху всім, хто займається дуду!
Я дотримувався дієти Дюкана, я схуд на 10 кг і болісно мені вдалося відновити лише 6, і знову, не харчуючись нормально, без олії, без масла, крохмалю та j 'попутно, і навіть сьогодні я не харчуюсь нормально. Однак був рік 1 листопада 2010 року.
Ми повинні знайти інший спосіб схуднення, ніж цей метод, який руйнує морально
PS: Я читав, що молочні продукти заборонені та викликають розчарування !
Вибачте, але 0% йогуртів можливо з фази 1 (0% актимелю, низькокалорійне молоко бачать деякі марки. О так у 0% йогуртів для мене є різниця в калоріях від однієї марки до іншої, марка Carrefour є найменш калорійною 45 ккал для 0% ароматизованих йогуртів, щоб порушити м’якість простого йогурту, і 47 ккал для 0% фруктових йогуртів)
Отже, якщо моє свідчення можна використати для мотивації.
Я зізнаюся, що читав лише першу і третю сторінки і те, що я проклинав, читаючи.
З мого досвіду, минуло півтора року, як ми проходили тести на дитину без успіху (я завжди був сильним і ніколи не регулярних місячних, овуляції раптом дуже важкі, словом, це взагалі не проходило морально)
за порадою мого gygy в pma, з чоловіком ми розпочали цю дієту 21 червня минулого року.
Я регулярно перевіряв кров, що дозволило мені переконатися, що завдяки висівкам вівса та пшениці більше немає холестерину (який злетів з моменту прийому таблетки і який більше не падав)
у -12 кг менструація повернулася сама по собі, і при першій овуляції (-17 кг) я завагітніла
сьогодні я припинила цю дієту для вагітності та годування груддю, а потім я її наздогнаю
для мого чоловіка він становить -30 кг, і він нападе на фазу удару.
У мене є багато друзів, які почали після нас, котрі досягають -20 кг для деяких, трохи більше або менше для інших, і єдині, хто мало/не втратив або відновив, не читали книгу (ні проконсультувались з веб-сайтом dukanautes, ні щоб купити книгу рецептів або навіть його книгу, все пояснюється безкоштовно) або навіть тих, хто не виконав 4 кроки.
моя мама навіть запитала свого кардіолога (операція з розширення мітрального клапана), хто сказав їй, що вона може все це зробити.
дієти не корисні для вашого здоров’я, але зайва вага - це ще менше.
а потім, чесно кажучи, який день ПП на тижні, коли нам потрібно втратити більше 15 кг.
з моїм чоловіком ми ніколи не їли стільки десертів (нульові відсотки йогуртів, ароматизаторів, морозива (з морозивником або без нього, це ласощі), навіть легких тортів)
Я не розумію, звідки може виникнути відчуття розчарування з такими різноманітними меню? Особисто єдиним розладом (швидко стертим на вазі) була неможливість зайти до ресторану