Ваші успіхи у програмі StepperYour досвідуПоради для початківців - Форум
Обговоріть свій успіх із степером/звітами про досвід/порадами для початківців в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт, я знаю, що існує незліченна кількість статей на тему степерів, але моє питання стосується успіхів, яких ти досяг із степером. Як
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Схуднути за допомогою вправ
- Ваш успіх із степером/ваші звіти про досвід/поради для початківців
Ваш успіх із степером/ваші звіти про досвід/поради для початківців
Я знаю, що внесок у тему степерів незліченний, але моє запитання стосується успіхів, яких ви досягли із степером. Як ступінь вплинув на ваше тіло?
Чи стегна і т. Д. Твердіші, підтягнуті, підтягнуті чи вони стали об’ємнішими завдяки м’язам? Чи впливає степпер також на м’язи живота?
З якого часу і скільки часу/скільки кроків ви тренували на день?
Чи вдалося вам схуднути за допомогою степпера? Скільки протягом якого часу при якій інтенсивності вправ?
На що, на вашу думку, слід звертати увагу під час тренувань? Я купив бічний степпер вчора і хотів запитати про ваш досвід. Звіти про успіх завжди дуже спонукають. Більше за все, звичайно, я радий дізнатися, скільки ви втратили за допомогою кроку
AW: Ваші успіхи зі степером/ваші звіти про досвід/поради для початківців
. відсутність зворотного зв’язку. Нульовий досвід.
AW: Ваші успіхи зі степером/ваші звіти про досвід/поради для початківців
Я не маю досвіду роботи з темою кроків. але я думаю про те, щоб купити його якийсь час, і сподіваюся, що, можливо, хтось знайде когось, хто знає щось про цю тему.
джина
AW: Ваші успіхи зі степером/ваші звіти про досвід/поради для початківців
Просто скористайтеся пошуком і знайдіть трохи часу. Майже в кожній темі на тему степерів є щось про досвід, який окремі люди здійснили з ним.
AW: Ваші успіхи зі степером/ваші звіти про досвід/поради для початківців
отже, я знову шукав на форумі про степери.
Як уже згадувалось у моєму першому записі: корисної відповіді для мене не було. Уже існуючі теми стосуються в основному "Чи варто купувати степпер чи ні, або який інший пристрій?" "Який степпер мені купити?" "Мій степер скрипить" "Скільки калорій я використовую під час кроку?" Висловлювання на кшталт "Я цим дуже задоволений" мені не допомагають, оскільки вони просто занадто розмиті і не дають конкретної відповіді на мої запитання.
Мене це нічого не цікавить, бо це для мене не має значення.
Якби я знайшов щось корисне, мені б не довелося публікувати це тут знову.
Але оскільки на цьому форумі, безумовно, достатньо людей, які справді мали досвід роботи зі степером, я сподіваюся отримати конкретні відповіді на свої запитання, розмістивши цю нову тему.
- наскільки ті, хто якийсь час користувався вашим степером, худнули разом з ним?
- в якому періоді скільки кіло?
- Яким було тренування: худіші стегна/гомілки/низ? Також вплив на м’язи живота?
- скільки кроків на сторону/усього за скільки хвилин має сенс, тобто призвести до успіху в тренуванні. У мене є свій кроковий крок вже близько 2 тижнів. За час 20 хвилин я роблю загалом 1400 кроків, тобто 700 на сторону. Чи розумно це в розумних межах?
Отже, я не можу сформулювати своє питання точніше.
Отож ще раз:
Я вдячний за кожну відповідь і сподіваюся на ваші поради та досвід
AW: Ваші успіхи зі степером/ваші звіти про досвід/поради для початківців
Більша частина інформації, звичайно, не така точна, тим більше, що вона завжди відрізняється від людини до людини. Все це різниться залежно від початкової ваги, тривалості та інтенсивності, тому цього не можна сказати повсюдно.
Чим більше у вас кг, тим більше ви можете втратити, тим швидше це йде зі збільшенням інтенсивності та тривалості. У випадку втрати см, розміщення відіграє головну роль.
AW: Ваші успіхи зі степером/ваші звіти про досвід/поради для початківців
Мені також було б цікаво, скільки вам потрібно стьобати ковдру, щоб ви помітили відмінності на ногах і низу.
Я також не читав конкретного висловлювання на кшталт "через два тижні, півгодини щодня, я помічаю різницю".
AW: Ваші успіхи зі степером/ваші звіти про досвід/поради для початківців
Вчора я собі придбав степпер, і я буду в курсі того, як це відбувається, чи я маю якийсь успіх із частиною.
джина
AW: Ваші успіхи зі степером/ваші звіти про досвід/поради для початківців
@Angie - Дякую, я знаю, що ти просто хотів мені допомогти. Але навіть переглянувши пошук на форумі Stepper, я не знайшов того, що шукаю. Я все ще сподіваюся на відповіді.
@Beachgirl - Я вважаю, що ваш метод дуже симпатичний, він дуже схожий на мій. Як ти худнеш?
@Ginchen - Ну, якщо ніхто інший не відповідає, я можу принаймні сказати вам, який досвід я отримав після 2 тижнів стьобання. Я починав з 15 хвилин на день, відносно повільно, і придумував 400 кроків на ногу. На другому тижні я збільшив його до 20 хвилин, і тепер у мене 700 кроків на ногу. На що, звичайно, потрібно звернути увагу: кожен степер відрізняється. Наприклад, шахта має безперервно регульовану інтенсивність, і ви також можете збільшити кут нахилу. Тож я не можу сказати вам, на якому "рівні складності" або на якому опорі/інтенсивності я тренуюсь, це щось середнє між дуже легким і дуже складним крученням педалей - оскільки це лише ручка, яку ви повертаєте без жодної точний підрозділ або вказівка на "ступінь інтенсивності".
Ви також можете розповісти мені про свої перші враження? Сподіваюсь, мій запис вам якось допоміг. Дуже приємно, якщо ми могли б обмінятися ідеями, мотивація завжди хороша.
Я б не думав, що навряд чи буде якийсь відгук на моє запитання, і що мені самому доведеться постійно перевіряти, щоб отримати якийсь результат, оскільки так багато людей мають степпер. Думаю, це ганьба, бо ваші записи мені дуже допомогли б.
AW: Ваші успіхи зі степером/ваші звіти про досвід/поради для початківців
Я хотів би розповісти вам про свій досвід
поки що багато не зробив, але я сподіваюся, що ми справді можемо трохи підтримати одне одного.
Отже, у мене є боковий жорсткий тренажер, і вчора я встановив найнижчий рівень, тому мав невеликий опір і робив близько 1000 кроків на ногу за 25 хвилин.
Я пітнів, як давно, і 1000 кроків не були для мене насправді такими складними (зрештою, я мав найменший опір)
але хотів би покращитись у найближчі кілька тижнів
У будь-якому випадку, я спробував сьогодні зробити ще один крок, але більше 10 кроків мені не вдалося, н/д через те, що це таке, але я в цілому відчуваю втому та виснаження, тому досить хворий, тому дорікаю в цьому.
сподіваюся, що я зможу зробити більше завтра. або я спробую ще раз сьогодні ввечері
Я був би радий, якби ми частіше щось чули одне від одного
Гарного вечора
джина
AW: Ваші успіхи зі степером/ваші звіти про досвід/поради для початківців
Оскільки в даний час я в основному їзджу на велосипеді, я теж не можу сказати стільки про степпер. Я використовую його лише дуже нерегулярно, на даний момент зовсім не тому, що він скрипить як пекло.
Однак, трохи попрактикувавшись, ви можете отримати понад 4000 кроків (за ногу) протягом години. Останній раз, я думаю, я був десь близько 4300 з досить високим нахилом, тоді ви можете досить добре потіти.
Коли я починав, я багато займався цим, але оскільки багато спочатку швидко зникає, ви насправді не можете це оцінити, інакше порівняння не допоможе вам.
AW: Ваші успіхи зі степером/ваші звіти про досвід/поради для початківців
привіт Керрі (дуже приємне ім'я)
Я вважаю, що худий від природи метод дуже складний, складніший за будь-яку дієту, але я думаю, що це єдине реальне в довгостроковій перспективі, і в якийсь момент всі дієти повинні закінчитися, а моя концепція спорту та харчування повинна стати частиною моєї плоті та крові.
Як у вас справи?
AW: Ваші успіхи зі степером/ваші звіти про досвід/поради для початківців
Тож я стьобав приблизно 60 хвилин щодня протягом тижня, виявив, що ноги були трохи твердішими, я не пам’ятаю своїх сідниць .
AW: Ваші успіхи зі степером/ваші звіти про досвід/поради для початківців
@Angie - 4300 кроків на ногу за одну годину. Я не уявляю, щоб зробити це для себе, я думаю, що можу стьобати так часто і скільки завгодно, але ніколи не зустріну такої кількості, тому що мені довелося б "обертатися" відразу у шаленому темпі.
Як я вже сказав, зараз мені потрібно близько 25 хвилин для 900 кроків на ногу на середньо-високому рівні інтенсивності. Розраховане на 4300 кроків на годину, це означає, що теоретично має бути можливим 2150 кроків на півгодини. Хтось такий, як я, змушений би стьобатися так швидко, що через хвилину у мене відбудеться колапс кровообігу. Не смійся, і я знаю (як ти також пишеш), що я не повинен порівнювати себе, всі різні, і мій стан ніколи не був "знаменитим". Але просто з цікавості цікаво зрозуміти, в якій галузі тренуються інші люди. Я так пишався своїм 900-м зітханням
Отже, ти викликаєш у мене повне захоплення, Енджі!
@ Beachgirl - я вибрав своє ім'я після Керрі Бредшоу з "Сексу та міста". Я хотів би бути просто Керрі (бо я думаю, що Керрі Хеффернан з Короля Квінсу теж дуже крута), але, звичайно, псевдонім уже взяли. Також фанат Керрі?
Щодо концепції Naturally Slim, я можу лише погодитися з вами: насправді це звучить дуже просто, але, на мій погляд, втілити це на практиці - це складнощі. Я деякий час робив себе досить добре, і це не коштувало мені жодних зусиль, тому що я помітив, що мій голод рідко з’являється кожні 4 години, і що їжа мені “потрібна” набагато менше, ніж завжди запхав мене. Дивно, але мені це було дуже легко на деякий час: просто покладайся на живіт і менше слухай голову. Дійсно звільняюче, щоб відпустити це мислення.
Але коли я не відчуваю себе психічно добре чи неспокійним, я схильний їсти. І навіть коли я налаштований на щось конкретне (картопля фрі, шашлик тощо), хоча я знаю, що зараз я не голодний. Тож зараз мені менше за це жити. Але я думаю, що це лише фаза, а потім настане ще одна краща. І я в результаті не набрав вагу. Тож це нормально, як воно є. І якщо я знову житиму згідно з концепцією, я сподіваюся трохи схуднути, тож було б на 3 кілограми менше.
Як справи, пляжна дівчино?