Важка атлетика та гирі - Форум Softpedia
У мене є кілька запитань:
Біг:
Як тренування з обтяженнями негативно чи позитивно впливає на вас? Я маю на увазі важку жилетку, тягарі, покладені на ноги (ті, що мають оксамити в області вух) або для рук ?
Якою була б максимальна вага . або оптимальною для ваги жилета під час бігу залежно від зросту та ваги бігуна ?
Чи вчасно обтяжуючі ноги руйнують суглоби? Це допомагає тонізувати м’язи, покращувати витривалість? Або їх може замінити довша пробіжна дистанція ?
Гирі:
Яка оптимальна вага для роботи людини з таким пристроєм? Наприклад. для людини 1м75 і ваги 75 кг, скільки має обертатися навколо тіла з однієї руки в іншу або перекидів з однієї руки на іншу, стискаючи гантель в області колін . ?
Дякую!
Вибачте, якщо я зробив дурня, це не був намір.
збільшити!