Важка фізична робота - нарощування м’язів (здоров’я та медицина, здоров’я, харчування)
Я дуже важко фізично працюю щодня, і це протягом декількох годин.
Я харчуюся збалансовано, або їм ВСЕ і не лише трохи.
Неважливо, вранці/опівдні/ввечері, чи буде риба, м’ясо, овочі. Все зі мною і я багато їм.
Тим не менше, я не дуже будую м’язи, здається, я продовжую худнути.
Я також пробував протеїнові коктейлі/батончики/мюслі. Просто витрата грошей.
Що я можу зробити, щоб моя верхня частина тіла набула форми?
Я не хочу бути схожим на Халка, але я дуже хочу наростити деякі м’язи, а не просто схуднути.
5 відповідей
Ви (і всі інші) бачите, що вам не потрібні великі м’язові набори, щоб мати достатньо сил (і витривалості). І навпаки, багато культуристів, швидше за все, мали б великі труднощі при виконанні своєї роботи, оскільки їх тренування не призначені для витримки стресу протягом тривалого періоду часу.
Ваше тіло просто пристосовується до завдань, які йому покладаються. Для цього, мабуть, не потрібен непомірний ріст м'язів - щоб досягти цього, вам доведеться відповідно тренуватися (або використовувати методи відгодівлі великої рогатої худоби, які також дуже популярні).
Я також пробував протеїнові коктейлі/батончики/мюслі. Просто витрата грошей
Чи можу я запитати, яка ваша робота чи як ви працюєте?
Через кілька років ви станете сильнішими за більшість культуристів. Але ти цього не бачиш.
Мій лікар пояснив мені це наступним чином:
Уявіть собі плуг, якого тягне багато волів. На початку, коли віл ще молодий, кожен віл тягне в тому напрямку, який йому найбільше подобається. Тож ви не можете так ефективно рухатися вперед.
Після перших кількох місяців кожен віл рухається в одному напрямку - вперед. Отже, у вас більше сили вперед, але вам не потрібен додатковий віл.
Ви, мабуть, робите те саме з м’язами.
Я ходив у спортзал одного разу в школі. Там була шафа від студента, який піднімав однією рукою речі, яких я не міг зробити двома.
Одного разу - як мені сказали - він програв армрестлінг хлопцеві, який був муляром чи щось інше. Другий трахкав його, не кліпаючи повікою і ніколи не тренуючись
І в якийсь момент ти напевно теж покажеш свої м’язи.
Це також може бути генетичним.
Не хвилюйся, є важливіші речі