Важка втрата ваги за ніч. Загальні запитання щодо вправ
Сильна втрата ваги за ніч
з Ябука »07 жовтня 2012 02:03
Привіт
У мене питання про сон
У мене проблема в тому, що я зазвичай втрачаю 2-3 кг за ніч.
Завжди однаково, я лягаю спати приблизно 70 кг, а потім, як правило, знову прокидаюся з 66-68 кг.
Я хотів запитати, звідки це може взятися?
Я ніколи не думав, що там справді буде втрачено м’язову масу, але я все-таки почав їсти 250 г кварку з низьким вмістом жиру через казеїн перед сном.
Все-таки це не допомогло.
Тепер питання: звідки воно береться?
І що я можу з цим зробити?
Re: Сильна втрата ваги за ніч
з SprintExpert »07 жовтня 2012 02:27
Звідки це береться: втрата води від дихання та поту та виділення енергії у вигляді тепла.
Що ви можете з цим зробити: нічого корисного, але ви могли б
- Вмирати
- перед тим, як їхати на фургоні вранці, візьміть у руку 3-4 літри питної гантелі 2х2 кг
- Вставання вночі і пиття
- Вставати вночі і їсти
- Вставати вночі і їсти і пити
просто забудьте, що це частина життя, організм виконує свої звичайні завдання.
Вставати вночі та їсти, мабуть, приносить більше шкоди, ніж користі, тобто будь радий, якщо зможете виспатися.
Однак, якщо ви прокидаєтесь і відчуваєте спрагу, тоді просто випийте.
Що ще ви можете зробити: змініть свій профіль і введіть вагу до 67 кг. Важливо те, що ви маєте вранці після вставання, а не те, що маєте після (перебільшення) 4 меню Big Mac і 4 літри коксу.
Re: Сильна втрата ваги за ніч
з афекти0н »07 жовтня 2012 04:40
SprintExpert писав: Звідки це береться: Втрати води від дихання та поту та виділення енергії у вигляді тепла.
Що ви можете з цим зробити: нічого корисного, але ви могли б
- Вмирати
- перед тим, як їхати на фургоні вранці, візьміть у руку 3-4 літри питної гантелі 2х2 кг
- Вставання вночі і пиття
- Вставати вночі і їсти
- Вставати вночі і їсти і пити
просто забудьте, що це частина життя, організм виконує свої звичайні завдання.
Вставати вночі та їсти, мабуть, приносить більше шкоди, ніж користі, тобто будь радий, якщо зможете виспатися.
Однак, якщо ви прокидаєтесь і відчуваєте спрагу, тоді просто випийте.
Що ще ви можете зробити: змініть свій профіль і введіть вагу до 67 кг. Важливо те, що ви маєте вранці після вставання, а не те, що маєте після (перебільшення) 4 меню Big Mac і 4 літри коксу.
Крім того, вам зазвичай доводиться горщик вранці після сну (будь то маленький чи великий чи навіть той і інший) + піт тощо.
Щось відбувається.
Зазвичай я вранці на 2 кг легший, ніж увечері, якщо напередодні я правильно поїв, це може бути 3-4 кг.
Ви не так швидко втрачаєте м’язи, не хвилюйтеся.
Re: Сильна втрата ваги за ніч
з ампекс »07 жовтня 2012 20:02
Re: Сильна втрата ваги за ніч
з Експерт Бек »08 жовтня 2012 14:17
мабуть, забув випити твій сироватковий коктейль
Протягом дня я завжди можу наростити приблизно 1-2 кг м’язів, але якщо ввечері не випити сироватковий коктейль, все втрачено
але це нормально, я думаю
Re: Сильна втрата ваги за ніч
з Petz_o »08 жовтня 2012 14:43