Важке завдання - Боріться із собою, щоб схуднути на 16 кг за 18 місяців

Так, ви правильно прочитали - я поставив перед собою завдання непросте. Навпаки, це величезний виклик. Зменшувати. І зрозуміло. Як можна без втрати якості життя ...

Справа в тому, що я за останні роки набирав дедалі більше ваги, вчора лічильник становив навіть 97 хх кг, сьогодні вранці 96,7 кг. Я люблю гамбургери, люблю шніцель, ковбасу, пиво, вино та горілку. Так, це справді так. І макарони. Але так не може тривати так. Оскільки:

я хворий,

• мати можливість читати ваги лише при відступі,
• розбитий після 10 км ходьби на пагорбі (Вестервальд),
• постійно потіти,
• постійно купувати нові сорочки та штани, бо старі вже не підходять
• залишилося лише 2-3 відповідні сорочки поло
• почуваю себе незручно, дивлячись у дзеркало.

Звідси план: Покинути вагу, вирішив сьогодні вранці і заарештувати себе, також сьогодні написав твіт:

Мета: 80 кг до 31 грудня. 2015. Злітна вага сьогодні вранці: 96,7 кг. Ваші ставки будь ласка . Шлях: зменшіть вуглеводи, жир та алкоголь.

І саме так повинно бути! Я трохи розраховую на вашу підтримку. І так, я точно не залишусь повністю без життя. Але намагайся зменшити таким чином, щоб я досяг своєї мети. І я також надіслав ще один твіт згодом:

І навіть не думайте про те, що це стосується таких часів, як re: publica, або що # Шніцель скасовується через це. # останнійтвіт

Просто щоб ти знав.

Сьогодні ...

Сьогодні опівдні у фірмовому ресторані вже був гарний старт - шпинат каррі з насіннєвою картоплею. А шпинат був дуже незвичним, але проклято смачним.

З Канштату я побіг додому, 5,65 км за 54 хвилини, каже Ендомондо. Вечеря? Спершу почніть хардкор сьогодні - отже, було яблуко, чотири морквини - і два маленькі шматочки лакриці, щоб згодом насолоджуватися ними.

Вдень я завжди п’ю чай, перебуваючи в офісі, що не є проблемою.

Шлях…

Тепер настав час з’ясувати, де насправді ховаються вуглеводи - і кинути це в Evernote. План у цьому плані, запропонований Івонн і Дані, полягає в тому, щоб намагатися принаймні з 16:00 суворо уникати вуглеводів - і їсти в обід менше макаронів та гарнірів, ніж зазвичай. Це не буде повністю працювати, але я не зводжу себе з розуму. ШніцельS все ще необхідний, сухарі та фрі теж ....

Перемістити…

Звичайно, потрібні додаткові вправи - і, мабуть, бісово важкі. тому що я дуже часто переходжу прямо з роботи на вечірні зустрічі, яких, як відомо, я бачу багато. Мені ще потрібно побачити, як я це організовую.

То що ти думаєш - я встигну? З 96,7 кг 11.06.2014 до 80,0 (краще 79,9) кг 31 грудня 2015 року? Без втрати якості життя?

---