Важкі ноги під час вагітності, як їх полегшити
Важкі ноги, варикозне розширення вен, набряк щиколотки, судоми. Під час вагітності проблеми з кровообігом можуть стати справді неприємними. Наша порада полегшити їх.
Важкі ноги вагітні: що робити ?
- Підніміть ноги як тільки ви отримаєте можливість,
- не приймайте душ у занадто гарячій воді, струмінь холодної води на ногах після кожного душу, особливо якщо зовнішня температура висока.
- Підніміть два фути на дні свого ліжка на 20 см.
- Уникайте надмірного перебування на сонці та гарячої епіляції воском.
- Уникайте вживання занадто багато солі, щоб виключити ризик затримки води
Які фізичні вправи практикувати для полегшення важких ніг ?
Появі венозних розладів також сприяє відсутність фізичних вправ індукована вагітністю. За порадою лікаря та залежно від терміну ви можете займатися помірними та щадними видами діяльності, придатними для майбутніх мам. Наприклад, плавання особливо підходить для полегшення важких ніг.
Як зняти спазм ?
Якщо судоми локалізовані в литці, масажуйте його знизу вгору. Якщо він у вашій стопі, розтягніть його перпендикулярно нозі. Ви також можете стати на носочки.
Важкі креми для ніг і компресійні панчохи
Інформаційний бюлетень
Попросіть свого лікаря поради важкий крем для ніг ефективні, часто рослинні, такі як камфора або ментол. Увага : перед використанням будь-яких косметичних або ліки від важких ніг, і навіть якщо він містить лише рослини, Попросіть думки лікаря або вашого фармацевта. Також може призначити лікар компресійні панчохи, надіти, як тільки встанеш.
Інформаційний бюлетень для вагітних
Більше ніколи не заставав зненацька, через безтурботну і цікаву вагітність !
Відкрийте для себе наші майбутня мама бюлетень, швидко зареєструйтесь, ввівши свою адресу електронної пошти, а також інформацію про ваші останні пологи або останній період, щоб отримати персоналізована порада.