Важкі ноги Профілактика, причини та лікування важких ніг
- Важкі ноги (венозна недостатність)
- Симптоми
- Зацікавлені особи
- Діагностичний
- Профілактика
- Лікування
Важкі ноги (венозна недостатність)
Венозна недостатність є наслідком поганого кровообігу в судинах ніг. 70% жінок страждають важкими ногами, принаймні періодично.
Вени на ногах повинні повертати кров з ніг до серця. Але дорога довга, і гравітація грає проти них. Іноді маленькі клапани в цих венах, які повинні запобігати поверненню крові до ніг, погано функціонують. Венозне повернення болить. Кров застоюється в гомілці.
Якщо венозну недостатність не лікувати, може з’явитися варикозне розширення вен.
Які симптоми важких ніг?
Дискомфорт особливо помітний в кінці дня, після тривалого стояння або сидіння, а також частіше, коли спекотна погода або в періоди гормональних змін (менструація, менопауза).
- Ноги, які здаються важкими
- біль, поколювання або свербіж в ногах
- варикозне розширення вен або павутинних вен
- набряклі щиколотки
- Судоми
Хто такі люди? ?
- Жінки
- Вагітна жінка
- Понад 30 років
- Люди із зайвою вагою
- Люди з членом сім'ї, що страждає на венозну недостатність
- Люди, які працюють стоячи
Як діагностується венозна недостатність ?
На додаток до клінічного обстеження, лікар може провести УЗД вен (доплерівське УЗД) для вивчення стану кровообігу в ногах.
Як запобігти важким ногам ?
Якщо ви належите до людей із групи ризику, рекомендується:
- віддайте перевагу ходьбі якомога більше, скоріше йдіть сходами, а не ескалатором ...
- уникайте занадто гарячих ванн, гарячого воску та занадто тривалого впливу тепла
- закінчуйте душ струменем холодної води від ніг до колін
- підніміть ноги, сидячи, але також у своєму ліжку
- практикуйте регулярні м’які фізичні навантаження, такі як плавання, водна аеробіка, ходьба ... Уникайте тенісу, футболу чи регбі.
- уникайте носіння тісного одягу
- носіть компресійні панчохи або колготки, особливо під час подорожі літаком
- уникати тривалих положень стоячи або сидячи та повторних важких підйомів
- худнути, якщо у вас надмірна вага. Харчуйтеся збалансовано, багаті фруктами та овочами (антиоксиданти захищають судини)
Які методи лікування важких ніг ?
- Часто застосовується фітотерапія. Кінський каштан, гамамеліс або червона лоза чудово впливають на кровообіг.
- У більшості випадків достатньо носити компресійні панчохи або колготки та дотримуватися рекомендацій щодо запобігання.
- В іншому випадку лікар може призначити додатково венотоніки, які полегшують симптоми.