Важливість винагород стосовно наших цілей Actio Coaching
Важливість винагороди для наших цілей
Чому протягом свого життя ми робимо певні дії? Ми робимо це, або щоб уникнути негативних наслідків, або щоб отримати винагороду.
Для того, щоб максимізувати нашу стратегію успіху проти наших цілей, ключовим елементом є включення винагород на шляху. Дуже часто люди зосереджуються лише на остаточній винагороді і забувають включати нагороди.
Уникайте знеохочення одноразовими винагородами
Якщо наша мета є досяжною в довгостроковій перспективі, цілком можливо, що ми зневіримось задовго до її досягнення. Наприклад, якщо наша мета - запустити свій бізнес і заробляти на це з життя, це мета, яка може потенційно зайняти місяці чи навіть роки. Якщо на шляху немає винагороди, зіткнувшись з усіма перешкодами та підводними каменями, які може спричинити ціль, наприклад, відкриття бізнесу, нормально втратити мотивацію та здатися перед досягненням цілі.
Тому важливо включити в нашу стратегію невеликі винагороди. Це те, що я зараз роблю зі своїми щомісячними цілями.
Наприклад, зараз я в хорошій формі після народження дитини Хлое 30 грудня. Я хочу схуднути приблизно на останні 25 кілограмів, які мені залишилося втратити від цієї вагітності за допомогою програми Weight Watchers. .
Я склав список невеликих винагород, які я хочу принести собі, і ціллю цієї винагороди «зважую» ціль. "Мала" мета асоціюється з "малою" винагородою, а "велика" нагорода з великою ціллю.
У випадку схуднення я вирішив винагородити себе за кожні 5 втрачених кілограмів "невеликою" винагородою (ідентифікується як О), а в кінці втрати "більшою" винагородою. Минулого тижня я вдарив перший внесок і подарував собі нову приємну свічку, щоб виконати мою процедуру Miracle Morning. Коли я дочекаюсь своєї великої втрати ваги, я дам собі велику винагороду (ідентифікується зі знаком *) - можливо, браслет Keep у цьому випадку.
Найвищою винагородою за важку працю є не те, чим вона вам заробляє, а те, чим вона дозволяє вам стати.
За словами Роберта Айзенбергера, професора психології з Університету Х'юстона, включаючи невеликі винагороди протягом всього процесу, ми винагороджуємо результативність, а не лише кінцевий результат. Вплив цього набагато позитивніший, оскільки, регулярно винагороджуючи результати, ми опосередковано винагороджуємо зусилля та наполегливість - два ключові елементи, які будуть використані пізніше для досягнення інших наших цілей.
Будьте обережні, зробіть правильний вибір нагород!
Однак у виборі винагороди слід відзначити важливий мінус. Винагорода повинна відповідати поведінці, яку ви хочете інтегрувати у своє життя. Тобто, якщо ваша мета - схуднути, нагородою не повинно бути вживання їжі з путину. Я перебільшую, але ви розумієте, що я маю на увазі. Кращою нагородою може стати новий спортивний одяг.
Те саме стосується і цілі зменшення боргу. Покупки - це не гарна ідея. Можливо, більше зупинився на доступній прогулянці, а то й безкоштовно, з родиною. Це дві птиці одним каменем: ми винагороджуємо себе, і ця нагорода відповідає нашій кінцевій меті.
Для більшої кількості вправ, що дозволяють вам розробити хороші стратегії для досягнення ваших цілей, я пропоную віртуальну програму коучингу, що розповсюджується протягом 5 тижнів. Протягом цих 5 тижнів ми працюємо разом, щоб ви могли отримати найкращі практики для досягнення успіху. Ця методологія дозволяє вам не тільки скласти план дій для досягнення ваших цілей, але також методи та вправи, які допоможуть вам ще більше.
Ви можете зареєструватися тут зараз для Propulse-toi .