Важливість збалансованого харчування Spinbrush
За допомогою SPINBRUSH ™
Важливість збалансованого харчування:
Збалансоване харчування брати участь у покращення здоров'я порожнини рота, і в будь-якому віці! Стоматолог відіграє стратегічну роль, оскільки саме він попереджає пацієнта, якщо він помічає ураження карієсом або початок захворювань пародонту. Його роль тим більше посилюється для так званих "тендітних" популяцій, таких як дітей, підлітків та людей похилого віку.
1) Види їжі
Збалансоване харчування завжди римується з різноманітний раціон. Дійсно, важливо забезпечити зуби найрізноманітнішими поживними речовинами для зубів, оскільки кожен з них має власні переваги. Найбільшим переможцем є кальцій, оскільки він бере участь у мінералізації зубів та підтримує кістковий капітал щелепи. Маленький каріогенний * і наділений властивостями каріопротектор **, в основному він міститься в молочних продуктах. Ця поживна речовина краще засвоюється, якщо приймати їжу розділеними, саме тому стоматологи рекомендують їсти її під час усіх страв, чергуючи, наприклад, молоко, сир та йогурт.
Інші поживні речовини також беруть участь у збалансованому харчуванні: білки або білки, знайдені в м’ясі або сочевиці, беруть участь оновлення тканин ясен, кісток і пульпи зубів. Ліпіди, присутні в тваринних або рослинних жирах, сприяють формуванню клітинних мембран. Вітаміни А, С і D, що стосується них, відповідно підтримують ріст кісток, захищають ясна та сприяють процесам мінералізації кісток.
2) Ритм прийому їжі
Хоча вам потрібно харчуватися збалансовано, ви не повинні їсти цілий день: 4 прийоми їжі на день залишаються хорошою основою для поваги. Слід уникати будь-яких перекусів якомога більше, особливо щодо цукру тощо, оскільки це збільшує частоту та тривалість піків кислотності у роті. Медичні працівники рекомендують приймати цукор під час їжі, не без. Таким чином, ротова кислота встигає зменшитися між кожним прийомом їжі, що запобігає утворенню зубних відкладень.
3) Небезпека солодких напоїв та прихованого цукру
Як правило, краще остерігатися газованих напоїв, енергетичних напоїв чи будь-яких інших ароматизованих мінеральних напоїв, які мають високий вміст цукру, незважаючи на їх прозорість. Так звані «легкі» напої, навіть із низьким вмістом цукру, насправді багаті підсолоджувачами. Вони ковзають у кожен куточок рота і досягають емалі. Ці приховані цукри виробляють кислоту та погіршують здоров'я порожнини рота.
* каріогенний: елемент, який може сприяти розвитку порожнин
** каріопротектор: елемент, який може захистити зуби від карієсу