Вбивця калорій зимових видів спорту здоров’я
Оновлено: 02/08/10 - 16:19
Район - Зима повністю контролює нас. Температура морозу, слизька дорога та багато снігу. Але холодна пора року також має переваги навіть для фігури. Зимові види спорту - це чарівне слово.
Сьогодні катання на санях, катання на ковзанах та лижах можливе майже скрізь у Німеччині завдяки холодній температурі. Лопата снігу або вискоблювання льоду також спалює багато калорій.
fitforfun.de зібрав чотири поради щодо того, як можна оптимально використовувати сніговий хаос як підготовленого та гарного настрою.
1. Залиште машину!
З огляду на хаотичні дорожні умови, в будь-якому випадку непогано використовувати автобус чи поїзд замість власного автомобіля. Якщо ви вийдете з однієї станції раніше і прогуляєтесь по снігу додаткові 30 хвилин, це спалить 200 калорій.
2. Станьте власною зимовою службою!
Підмітання снігу протягом 60 хвилин дасть вам легше на 135 калорій. Лопата та лопата снігу спалює 380 калорій. Тож до лопати - встановлюй - іди!
3. Станьте любителем зимових видів спорту!
Окрім спалювання жиру, ви також тренуєте свою витривалість у більшості зимових видів спорту. Санки коштують 400 калорій, бігові лижі - близько 500 калорій на годину, сноуборд або катання - 400 калорій. Катання на ковзанах також варто: ви позбудетеся від 350 калорій за одну годину.
4. Здорове сніжне мистецтво
Це не просто задоволення, це також тренує ваші м’язи: побудова сніговика або іглу вбиває навіть більше калорій, ніж біг сніжної кульки, а саме 370.